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孕期常常会出现呕吐、厌食等问题，那么孕妇应该如何应对？下面我们就一起来了解下孕妇孕期保健小常识。
呕吐，不能吃东西，甚至有的孕妇看见别人吃东西都想呕吐，这通常是缺乏营养素摄取的表现。孕妇需要的铁、钙、蛋白质，尤其是维生素B族特别多，一般食物很难满足孕妇的营养需要，所以孕妇保健需要营养保健食品 的帮助。例如补充蛋白质粉 和维生素、矿物质等营养保健食品，以补充食物中的不足。
孕妇如果缺乏营养，首先受到伤害的就是自己。当孕妇缺乏营养时，身体就会首先把摄取的营养素供给胎儿成长，造成了孕妇的营养不良 。我们都听过“生一个孩子掉一颗牙齿”的说法，这是因为孕妇钙质摄取不足，身体就会把体内的钙质抽出来供应给胎儿成长。在怀孕的头一个星期，如果缺乏叶酸，会使胎儿的脊骨出现爆裂，产生畸形发展，如及时补充，这种症状会慢慢缓解。如果怀孕前夫妻缺乏蛋白质的摄取，孩子可能会出现先天不足的状况。孩子出生后应该要以吃母乳为主，因为母乳所含的营养素非常丰富，是其他食物不能相比较的。但是母乳的好坏也取决于母亲身体的健康状态，如果母亲不健康、营养不良，会造成母乳减少或其中营养成分不足，也会导致孩子在吃了母乳后出现营养不良的症状。
一个女人在怀孕、生孩子的阶段是一个改善身体的黄金时期。如果她平时身体较差，很难调理，那么在怀孕、生孩子的阶段就有机会彻底地改善身体状况。有许多女人身体比较瘦弱，即使吃了很多也无法胖起来，这说明身体的消化吸收功能较差。但怀孕后身体会自动加强身体的吸收储存能力。在这个阶段，如果营养摄取充分，身体就会好起来。这就是许多女性在生孩子后身体会胖起来以及精神焕发的原因。但如果她原来身体很好，而在怀孕、生孩子的阶段没有充分地摄取营养，身体就会变差。
身边有很多的朋友由于摄取的蛋白质、钙、铁、维生素等营养要素非常充分，在怀孕阶段并未出现呕吐、厌食等问题，小孩子也非常健康可爱，去医院的各项营养指标检查中都非常正常。其实呕吐和厌食并不是必然的，而是孕妇缺乏营养素的摄取造成的。
孕妇保健补充营养食品：
蛋白质粉，维生素B、维生素C、维生素E，
钙镁片 ，铁质叶酸片，倍立键，纤维片。
其中产品针对孕妇补充功效如下：
蛋白质粉：
1、主要是调节人体免疫和抗疲劳功能;
2、提供人体必须的九种氨基酸及婴儿必须的氨基酸;
3、抵抗细菌和感染，促进孕妇及胎儿的心肌健康，恢复血管弹性，帮助输送氧气及养分，满足胎儿和婴儿的正常生长需要;
4、防止孕妇水肿和身材严重变形;
5、怀孕妇女若缺乏蛋白质，会影响胎儿正常发育。
维生素B族：
1、女性在怀孕期对B族的需求激增，妊娠早期反应所产生的各种不适症状，如食欲不振、呕吐激烈、肌肉无力、上火、口腔发炎等等，在补充足够的B族后都有很大好转。
2、可预防孕妇贫血，促进红血球细胞形成;
3、提供消化酶，帮助所有其它营养的吸收;
4、防止智力障碍。
维生素C：
1、能增强身体免疫力，避免孕妇接触药物;
2、护肝 ，帮助肝脏对铅、砷、苯以及炭化物的解毒作用;
3、预防感冒及病毒入侵，化解药物对人体的毒性;
4、增加皮肤、血管弹性，促进伤口愈合，抗过敏 ，促进钙，铁等营养的吸收;
维生素E：
1、预防流产、难产、早产及婴儿缺氧、大脑受损和先天性贫血;
2、保护婴儿视力，保护肝脏。
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