一提起益生菌，那绝对是妈妈们最熟悉的“十全大补丹”。传说中它对便秘、腹泻、消化不良等都有好处，因此成了母婴店的“万能药”。
长期服用益生菌能调理肠胃 ×
肠道里的天然有益菌种类本来就非常多，真要养好肠道菌群，还得靠饮食均衡和健康的生活习惯。
不合理使用益生菌制剂，可能会让宝宝肠道产生依赖。
如果因此失去自己建立正常肠道菌落的能力，就得不偿失啦。
适当补充益生菌，确实有助于肠胃健康，但是如果宝宝身体本身益生菌就很充足的情况下，还额外给宝宝补充，容易打破现有的平衡，反而会导致宝宝生病。
益生菌能治疗便秘 ×
美国儿科学会2010年发布的一篇关于益生菌的文章中，明确说明在推荐益生菌用于治疗便秘、肠绞痛和其它一些肠胃疾病前，还需要做更多的研究。
所以，与其一便秘就想着给娃吃益生菌，还不如先反省一下自己准备的饮食，是不是白米饭和白面条占比太高了？蔬菜水果吃少了？有没有运动等。
益生菌能提高免疫力 ×
孩子偶尔感个冒发个烧很正常，并不是你想象中的免疫力差。目前也没有任何证据能有力地证明益生菌能提高免疫力。
真想提高孩子的免疫力，不如踏实做好这些日常小事——坚持母乳喂养、均衡饮食、多去大自然中运动、定时接种疫苗。
益生菌能预防和治疗湿疹 ×
湿疹的原因其实很复杂。目前关于益生菌是否对湿疹有效的研究中，比较明确的是益生菌对牛奶过敏引起的湿疹有预防作用，其它情况并不够明确。而且也只是预防，不是治疗哦。
要是宝宝真的湿疹了，得优先做好保湿工作、隔离过敏原，遵医嘱使用激素类药膏和抗菌类药膏。
我们查阅了很多资料，综合国内外对益生菌作用的研究，下面这两项是证据比较充分、对宝宝有益的——
● 急性腹泻，尤其是病毒性腹泻早期，鼠李糖乳杆菌和布拉氏酵母菌能有效减少腹泻的持续时间。
所以，如果孩子确诊为病毒性腹泻，在医生指导下服用对应的菌种还是会有帮助的。
● 抗生素导致的腹泻。对抗生素破坏的肠道中脆弱的微生物环境，益生菌能起到恢复平衡，降低腹泻风险的作用。
服用益生菌的
注意事项
在给宝宝选择益生菌时，活菌数量需保持一定的数量级，但也并非越多越好，不同年龄有不同需求：0-6个月婴儿需服用50亿活菌，而7个月以上的婴幼儿、儿童需服用100亿活菌，家长可根据宝宝年龄进行选择。益生菌有很多不同的菌种，每个菌种包含多种菌株，所以一款益生菌中含有的菌种、菌株差异，功效也都大不相同。妈妈们在给宝宝挑选益生菌时，应根据宝宝的症状和身体需求，选择具有针对性功效和配方的益生菌产品，“对症下菌”才能解决相应问题。应选择分剂量包装的干燥粉末制剂，且制剂中不含奶、糖、麸质等添加物；不能用热水冲调或加热益生菌，过热则会杀死益生菌而不能起作用，所以水温不可超过人体适宜的温度，即：37℃；益生菌属于厌氧菌，包装开封后请尽快服用，最好随吃随冲，减少益生菌在空气中暴露的时间，以免益生菌变成死菌而失效。饭后20分钟后再服用益生菌，此时胃酸浓度较低，有利于益生菌进入肠道；益生菌与抗生素服用时间至少间隔2个小时以上。1.益生菌怎么选？
市面上益生菌产品很多，有的并不适合孩子吃。记住这“四看”，就能做到心里有数啦。
● 一看菌株
卫计委发布的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》，要求添加的益生菌要精准到菌株而不是菌种。因此使用某种益生菌之前，建议咨询医生。
菌种菌株不在国家允许的这几种之内的、或者压根没有标明的，别选它！
● 二看活菌数
市面上能买到的大多数都是活菌制剂，我们要关注活菌数是否达标。卫计委发布的《益生菌类保健食品申报与评审规定》中明确规定：
● 三看制剂状态
√ 干粉状
方便食用，活菌数较稳定。
× 咀嚼片状、吞咽胶囊
对小宝宝来说有哽咽风险，3岁以下不建议使用。
× 液态益生菌滴剂
液态下益生菌比较容易失活，活菌数不好控制，不如干粉来的稳定。
卫计委明确指出：
● 四看配料
注意看是否含有不适合宝宝的配料，添加了糖之类的就很不良心咯。
如果宝宝对牛奶蛋白过敏的话，还要注意配料中是否有奶粉或牛奶成分哦。
2.益生元和益生菌有啥区别？
一些酸奶或奶粉广告上，经常会同时出现益生菌和益生元。简单讲，益生元就是益生菌的食物，不会被消化道吸收，但能促进益生菌的生长和活性。益生菌和益生元一起，就相当于1+1＞2啦。
3.酸奶还能喝吗？
有网友调侃说，益生菌没啥用的话，这么多年的酸奶都白喝了？
本来酸奶的主要作用就是补充钙和蛋白质嘛，当然好喝也是个无法抗拒的理由。想靠酸奶里那么一点点的益生菌发挥什么大功效，那你真是太天真啦
。
好了，看了今天文章，下回再遇到各种益生菌的夸张宣传，相信你都能怼回去啦。还有问题的话，咱留言区见哦。
