每天精心的为孩子搭理营养美味的三餐
是一件快乐的事情！
无论他喜欢吃或不喜欢吃，都是一种收获
为孩子，不问得失，做父母的尽力就好
今天小编给大家分享几道简单快捷的水果辅食
不仅宝宝可以吃
爸爸妈妈还可以陪宝宝一起吃哦！
【牛油果燕麦杯】
食材：
牛油果 半个
牛奶 100ml
燕麦 2汤匙
建议：1岁及以上宝宝食用
做法：
1、牛油果对半切开，去核，取一半果肉，切成小块；
2、加入牛奶放入搅拌机中，搅打成牛油果泥；
3、燕麦加适量水煮熟后倒入搅拌机搅成燕麦糊；
4、将燕麦糊倒入杯中，然后倒入牛油果泥，再倒入适量牛奶叠加在牛油果泥上方即可。
功效：
牛油果是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等微量元素含量也高，有“森林奶油”的美称。燕麦里所含的不溶性膳食纤维素具有刺激肠胃蠕动、促进排便的作用，可以帮助便秘的宝宝缓解便秘症状。每100克燕麦中含B族维生素居各种谷类粮食之首，尤其富含维生素B1，能够提高宝宝的注意力。
【草莓薏米酸奶】
食材：
草莓 5颗
薏米 30g
酸奶 150ml
建议：1岁及以上宝宝食用
做法：
1、薏米洗净后用清水浸泡2小时，加适量水煮熟，捞起沥干水。
2、再用冷开水过一遍，去除薏米水的味道。把薏米盛出，捞到杯中备用。3、将薏米先放杯中，倒入酸奶后浸约40分钟。
4、将草莓去蒂洗净切成小块。再加入切碎的草莓块，拌匀即可食用。
功效：
草莓薏米酸奶适宜于春夏两季的甜品，香甜的草莓含有丰富维他命C和纤维，对肠胃很有帮助。薏米有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。酸奶集营养、保健、美容作用于一身，特别有益于肠胃。
【草莓奶香燕麦粥】
食材：
草莓 3颗
燕麦 2汤匙
大米 30g
牛奶 100ml
建议：1岁及以上宝宝食用
做法：
1、将白米洗净，熬煮成粥。
2、粥煮到粘稠加入麦片略煮，然后关火。
3、加入适量牛奶，让粥变成奶白色，吃起来有淡淡奶香味。
4、将草莓切成片状。将草莓铺在煮好的牛奶燕麦粥上即可。
功效：
草莓中富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对孩子大有裨益，而且草莓中的营养成分容易被人体吸收、多吃也不会上火。
燕麦粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃。燕麦里所含的不溶性膳食纤维素具有刺激肠胃蠕动、促进排便的作用，可以帮助便秘的宝宝缓解便秘症状。
【西柚酸奶昔】
食材：
西柚 1个
酸奶 200ml
建议：1岁及以上宝宝食用
做法：
1、将西柚剥皮，将白丝尽量处理干净，将果肉掰成小块。
2、将西柚果肉放入搅拌机中。倒入酸奶。
3、将食材搅打成西柚奶昔，倒入杯中即可。
功效：
柑橘类的果汁，例如西柚汁所含维生素C的量很高，建议现榨现喝。
【木瓜燕麦奶糊】
食材：
木瓜 半个
燕麦 20g
鸡蛋 1个
牛奶 适量
建议：1岁及以上宝宝食用
做法：
1、把燕麦片放入牛奶中加热到很浓稠放温；
2、木瓜切小块，蛋白加糖打发到湿性发泡；
3、燕麦糊倒入碗中，放入蛋黄搅拌均匀；
4、放入木瓜块，烤箱预热，175度烤12分钟左右取出后搅拌均匀即可。
功效：
木瓜有开胃助消化作用，可以适量给宝宝吃一些，木瓜还富含17种以上氨基酸及钙、铁等，其维生素C的含量是苹果的48倍，半个中等大小的木瓜足供成为有一天所需的维生素C。
看起来都很简单诱人的辅食
不知道给宝宝吃啥的话
就赶紧按照上面的食谱做起来~
