你是不是总听到亚健康这个词呢?其实亚健康是一种临界状态,处于亚健康状态的人,虽然没有明确的疾病,但却出现精神活力和适应能力的下降,如果这种状态不能得到及时的纠正,非常容易引起心身疾病。
那你是不是也想知道自己是不是亚健康?临床上暂时还没有什么检测指标,但是小编这里有一些测试,可以帮助你知道自己是不是亚健康~
测试开始啦!首先,准备好一支笔和一张纸哦!
计算标准:选A得0分 ;选B得1分; 选C得3分。
1、你是不是早上不想起床,即使起床,也觉得浑身疲倦,整天打哈欠?
A 没有
B 有时有
C一直都是
2、有没有觉得食欲差,什么也不想吃。但见到辛辣刺激或油炸食品就来劲?
A 没有
B 有时有
C一直都是
3、你是不是早上不想起床,即使起床,也觉得浑身疲倦,整天打哈欠?
A 没有
B 有时有
C一直都是
4、有没有觉得肩颈部容易酸痛,或者手脚经常发凉,又或者经常腹胀、腹泻、便秘?
A 没有
B 有时有
C一直都是
5、有没有觉得什么都不尽人意。脾气变得很坏,容易烦躁不安?
A 没有
B 有时有
C一直都是
6、天气变化,各种“流”侵袭,你是否总是首当其冲?
A 没有
B 有时有
C一直都是
7、近期有没有不明原因的体重下降?
A 没有
B 有时有
C一直都是
8、总是想用茶或者咖啡来提神,喝5杯还不过瘾。
A 没有
B 有时有
C一直都是
9、是不是经常不吃早餐或者吃饭时间不固定?
A 没有
B 有时有
C一直都是
10、即使在剧烈运动后,也很少出汗。
A 没有
B 有时有
C一直都是
11、注意力难以集中或者健忘,越是眼前的事越容易忘掉。
A 没有
B 有时有
C一直都是
12、是否经常情绪上感到有些抑郁,喜欢发呆,不喜欢融入群体?
A 没有
B 有时有
C一直都是
13、懒得爬楼,或者爬楼容易绊脚或者踩空
A 没有
B 有时有
C一直都是
14、会不会有心悸,胸闷,厌烦的感觉?说话声音细而短,少气懒言。
A 没有
B 有时有
C一直都是
15、回到家总喜欢躺在沙发上,并把腿太高才能感到舒服些。
A 没有
B 有时有
C一直都是
16、总是失眠,不易入睡或者容易惊醒,或者总是处于梦中,睡眠质量很差。
A 没有
B 有时有
C一直都是
计算标准:选A得0分 ;选B得1分; 选C得3分。算出的得分加一起就可以啦~
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