随着现代化快节奏生活的到来，很多人的身体看着非常的健康，但是其实其身体已经暗暗的出现了问题，处于一种亚健康的状态。
就如同前段时间的王阿姨一样，平日里看着王阿姨精神抖擞，天天接送自己的小孙子上学，放学一点都不像生病的人，但是就在最近的一次体检中检查出了王阿姨居然患有胰腺癌，所以知道消息的人都感觉到不可思议，因为就在检查前几天还看见王阿姨跟老伴一起跑步，锻炼身体呢。
对于任何人来讲都想自己以及自己的家人拥有一副健康的身体，对于正常的家庭来讲假如一个人患有重病的话那么对家庭的打击都是非常的严重的。那么我们在日常的时候应该怎么样保证自己的健康问题呢?在我们的日常的生活中有没有什么好的方式来验证我们的身体是否健康呢？
达到五快三好的这八个标准，就能够说明我们的身体素质非常的不错
1、第一块：吃的快吃的快意味着我们的肠胃消化好，而且也就表明了我们人体整体器官的搭配合作明确，食物在进入我们人体后快都被吸收了。
2、第二块：走的快走的快表现了我们肢体与我们大脑配合的默契，四肢能够自由行动，没有出现行动迟缓，或者是迟钝现象，说明了大脑与四肢都是非常健康的。
3、第三块：说的快与其是说的快，不如是说是反应快，反应快说明我们与大脑之间的逻辑处理能力以及信息接收能力都在，而且大脑能够很快的反馈信息，说明了大脑依旧灵敏。
4、第四块：睡得快在床上静躺15分钟就可以入睡，而且并没有做梦以及半夜起床的表现，可以充足的放松一天的劳累。所以睡得的快表明了自己的精神状态好，而且自己的精神抑制，中枢兴奋功都是属于一种正常的状态。
5、第五块：便的快这一点指的是我们正常的排便时间大约是在3-10分钟之内，说明我们能够快速的将体内的废物排出体外，降低废物在我们身体的停留时间，此外排便时间较长还容易导致我们患上痔疮。
6、第一好：个性良好也就是我们每一天的心情愉快高兴，不受外界的感染出现大幅度的波动，长期处于开心的状态。
7、第二好：人际关系良好就是与邻居关系以及朋友的关系好，没有孤零零的一个生活，能够和谐的与他们健康的相处。
8、第三号：处理事务的能力好这一点就是我们的遇见人或者事情的时候能够控制自己的情绪，能够冷静的去面对事情，解决问题，不易怒不易悲。
除此之外还有以下几点也能够表明我们的身体的健康与否。
当我们在做一些运动口是否会有一些心跳明显加快，甚至出现了心慌的感觉，这一点表明我们的身体缺乏锻炼，需要适量的增加运动；爬楼梯刚爬没多少楼，就出现了气短，呼吸困难的症状，这些表明了我们的心肺功能出现了下降的趋势，所以需要我们日常的时候需要多注意运动增加我们的心肺功能；如果举起一个行李箱过头顶，也是非常困难的话，那么就是表明我们的肢体力量在下降，特别是腰部，以及背部的力量不足，需要日常加强对我们腰部以及背部的训练。
没有生病并不是代表这我们身体特别的健康，有非常大的可能处于亚健康的状态，一单当我们的年纪增大我们很快就能够明确的感觉病痛在慢慢的赶上来，所以说日常的锻炼非常的有必要，当我们年轻的时候我们就应该运动起来。
