你的健康你做主，请对“亚健康”说No！
国家公共营养师 李晓丽
随着科学技术的发展，生活水平的不断提高，人们比以前吃的好穿的好了，但是我国的健康形式却不容乐观！
目前，我国亚健康人群已达75%，而真正健康人群才占到5%。每天工作无精打采、头昏脑涨、失眠健忘、长期便秘、腰酸背痛、口腔溃疡、口臭……这些比比皆是的亚健康症状大部分人可能都遇到过。
世界卫生组织规定，决定人健康的因素除了与遗传、环境、医疗、社会等有关以外，生活方式要占到60%左右，起主导作用。
亚健康就像我们生命中的黄灯，当黄灯亮起时，是身体在给我们信号和警告，告诉我们，我们身体到该调整的时候了。
如果在这个时期，我们在生活方式上做到及时调整，比如作息规律、不常熬夜、坚持运动、心态乐观……加上饮食健康、三餐定时等，那么代表我们亚健康的黄灯就会及时变为绿灯，起到事半功倍的效果！
反之，如果不及时的调整，那么这个黄灯迟早都会变为红灯的，到时就会悔之晚矣喽！
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