卫生部公布的一项调查结果显示，中国80%以上的上班族处于亚健康状态，特别是大型企业职工的身心健康问题较为突出。13%的上班族存在严重的健康问题和需要治疗的问题。
对上班族来说，亚健康似乎是不可避免的。上班族在巨大的压力下工作，生活节奏很快，通常有三个主要问题，一个是锻炼不足，另一个是工作和休息不规律，睡眠不足，第三是精神压力。另一方面，这些问题往往导致以下亚健康状态：
一、颈部、肩部、腰痛、手部麻醉、腿部肿胀
第二，眼睛又干又痛
今天的上班族，最常见的坏习惯是长时间盯着电脑，不记得眨眼或转眼。如果你少眨眼，眼泪很快就会蒸发掉。上班族由于加班、夜间驾车、熬夜等原因，眼睛已经处于疲劳状态，工作压力大，办公室空气湿度低，然后以不适当的亮度盯着电脑屏幕，可能会引起眼睛刺痛、干燥、视力模糊，影响正常工作。视觉疲劳如不及时干预或调整，可能导致角膜损伤、干眼症、眼压等。如果情况严重，你也会感到呕吐。
许多上班族在眼睛出现不适症状时，会去药店买一些眼药水，暂时缓解不适症状，认为没关系。特别是，金博士强调，这种不负责任的行为可能会对眼睛造成更大的伤害！眼药水种类繁多，成分也不同。在没有专业咨询的情况下，不要长时间使用某种眼药水。如果眼睛刺痛等不适症状严重，不要忽视它们，并立即咨询医生。在工作的空余时间，我们也可以通过眨眼、远视、做眼操、转眼等方式来减轻视觉疲劳。
三、易怒、焦虑、抑郁
各行业的资格考试、评等和绩效考核使一些人感到恐慌、不安、不高兴，不想在考试前与朋友见面或参加聚会。严重时，甚至是气短、出汗甚至呕吐时，都会晕倒。
调查显示，1/4的劳动人口有一定的心理健康问题，有心理健康问题的妇女比例明显高于男子。长期高负荷工作、竞争压力大、缺乏休闲生活、身体不适，是造成这类问题的主要原因。如果自我暗示和自我调节的效果不好，不妨求助于专业医生，往往通过医生的专业安慰和指导，很容易解决问题。如果情况严重影响睡眠，工作不能集中，脾气暴躁或无精打采，你需要咨询精神科医生，根据评估结果来治疗症状。
白领由于工作繁忙，往往忽视这些不影响他们工作生活的小问题，其实任何身体不适都是一种警告，不要粗心大意。及时主动到医院咨询检查，早预防、早发现、早治疗，在医生的专业帮助下，认真管理自己的健康。
