有多少人处于亚健康状态，所谓的亚健康，其实是介于疾病与健康之间的一种状态，它离疾病的发生仅仅只有一步之遥，我们都知道，等到疾病出现的时候，治疗它往往要花费很长的时间，甚至人力，物力，所以最佳的方式还是预防它。
那么，身体出现哪些信号的时候，提示你处于亚健康呢？
第一，最常见的亚健康状态是疲劳，随着生活和工作压力的增大，很多人经常感到特别疲劳，甚至是过劳，始终让自己处于这种状态，身体的应激反应也会更强烈，应激会分泌大量的肾上腺素，它会升高血压，提高心率，随着时间的延长，结果可想而知。
第二，免疫力下降，免疫力下降也是亚健康状态的一个重要提示，好的免疫力会让我们精神更加抖擞，而缺少免疫力则容易导致精神萎靡，感染的风险也会更高。
第三，记忆力下降，同样是亚健康状态的一个提示，很多人年纪轻轻，这也容易忘，那也容易忘，其实是高负荷的工作状态，导致睡眠不足所致。
第四，头痛，失眠，注意力不集中，同样是亚健康的重要提示，这是一个连锁反应，头痛导致失眠，失眠导致注意力不集中，反过来又会加重头痛。
如果你一直处于亚健康状态，那么不会用很久的时间，你的身体就可能会出现病变，如果你想要长寿，那么亚健康状态一定要消除，你一定要做好三件事。
一，心态要摆正，比上不足比下有余，钱永远是赚不完的，要学会释放压力。
二，保证足够的睡眠，养成科学的作息习惯，才能保证充沛的精神。
三，运动是治疗和预防亚健康的重要方式，但应该找到一种适合自己的方式。
