你是否发现自己近来反应迟钝,常常在关键场合脑子瞬间空白,郁郁寡欢,并对自己的存在价值感到怀疑?你是否心理浮躁,总有吵架的冲动?当身体上的亚健康肆虐泛滥时,心理亚健康已经悄然袭来了。那么,心理亚健康的表现究竟有哪些呢?
1、情绪低落为代表的抑郁心理
这里需要说明的是抑郁心理绝不是心理疾病上的抑郁症，这里的抑郁心理是一种暂时和短暂的抑郁状态，是可以通过恰当的方式和改变进行自我调节的，也是一种亚健康心理状态中较为常见的表现。但即使常见，仍需引起注意，及时调整，不然发展到严重程度，也会对人的身心产生极大的影响，可能产生自杀念头，转变成为抑郁症。
2、紧张、忧虑，烦躁不安为主要表现的焦虑心理
有焦虑心理的人通常坐立不安，心神不宁，这个时候脾气也会很不稳定，经常一触即发。这种焦虑感可能来自于环境或者生活事物，也可能是自己主观的想法，一般这种想法不太可控。适度发焦虑有助于人调动潜能，解决问题。但如果过度，则会让人心生逃避，倦怠，拖延，反而影响问题的解决。
3、以反复确认某事为代表的强迫心理
比如一些有强迫心理的人会发展出来反复洗手，反复检查厕所有没有冲洗，或者出去之后会回来检查门有没有关好。如果没有反复检查，心理就会很不舒服。这个的强迫心理是指没有到强迫症的状态，但是这些确实强迫症的初期症状，所以也要注意。
4、以哀叹自己不如人为主要表现的自卑心理
这个时候的人最常长吁短叹，觉得自己什么都做不好，又觉得自己跟不上时代的发展，已经落后他人。如果因为可以奋发图强，立志赶上大家，这样还好，但是这种心理状态下的人往往是自暴自弃，逃避为主。
5、以固执已见为主要反应的偏执心理
通常这种心理状态下的人，不管做什么事情，都是以自己为中心，按自己的意愿行事，听不得别人不同的意见，甚至会跟提出不同意见的人针锋相对，大打出手。
6、以害怕和逃避为主要表现的恐惧心理
这样的人通常害怕与人相处，与人沟通，有一定的社会交往障碍和社交恐惧。有些人在家人面前表现还好一些，但有些人跟家人沟通都会胆怯，跟陌生人就更不用说了。这里有可能会产生暴食，或者自闭。
7、记忆力下降也是心理亚健康状态的一种表现
例如有些人准备充分的面试，但如果面试环节有调动，会突然脑子一片空白，表现词不达意，还会抱怨面试方改规则不提前通知。有时候前后说话参杂着矛盾。
8、缺乏安全感
总是觉得哪里都不安全，走到哪里都谨慎小心，越来越喜欢独处，回避社会。
上诉的种种心理亚健康状态的表现，会有程度不同的表现，有些并不影响日常的工作学习和生活，一般通过自我调整都能得到很好的恢复。但有些太多消极，已经影响了自己的工作学习和生活，不能通过自己或者身边他人提供帮助改善，最好接受心理辅导和心理咨询，以免任其发展成严重的心理疾病状态。
如果遇到焦虑抑郁等自我情绪问题不知道如何解决，欢迎添加v信：skxl8828，和我探讨或向我咨询关于自我成长与自我减压的问题。
