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作为白领每天工作压力大,处于亚健康,排毒可

2019-12-13 来源:未知 编辑::ldh 阅读

一.常规排毒

  1.清晨排毒:每天早晨起床立即去解大便,排出积攒了一夜的“毒素”,一点不要犹豫。古代养生家对保持大便通畅极为重视。汉代王充在《论衡》中指出:“欲得长生,肠中常清,欲得不死,肠中无滓。”肠中的残渣。浊物要及时不断的给予清理,排出体外,才不会“留毒不散”,保证机体的生理功能。现代研究的衰老理论中,有一种自家中毒学说认为,衰老是由于生物体内的自身代谢过程中,不断产生毒素,逐渐使机体发生慢性中毒而出现衰老。大便不畅最易使机体产生自身中毒出现衰老。

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  2.日间排毒:尽可能多地饮用大量白开水,不要怕常去厕所,尿也会带走许多的毒素。小便是水液代谢后排出糟粕的主要途径,与肺。脾。肾。膀胱等脏腑的关系极为密切。在水液代谢的整个过程中,肾气是新陈代谢的原动力,调节着每一个环节的机能活动,故有“肾主水”之称。水液代谢的好坏反映了机体机体脏腑机能的正常与否,特别是肾气是否健旺。小便通利,则人体健康,反之,则说明人有疾患。所以古代养生家十分重视小便卫生。苏东坡在《养生杂记》中说:“要长生,小便滑;要长活,小便洁。”《老老恒言。便器》亦说:“小便惟取通利。”保持小便清洁,通利,是保证身体健康的重要方面。

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二.特色排毒法

  除了每天的常规排毒外,每周最好有一次大的排毒,此方法来源于辟谷,据说辟谷源自龟的食少长寿。古代先贤提出“肠要常清,饭前肠鸣”,肠胃如同仓库一样,旧的货物积累过多,势必导致新的货物无法进入。积滞在肠胃中的食物也会如同仓库中的积货一样腐烂变质成毒,此时最好的办法是停食或少食,笔者喜欢称之为“小辟谷”。其实并没有达到真正的辟谷,具体做法是:每周或定期选择一日,最好是休息日,这一日可以省略早餐,睡到自然醒,起床后狂饮白开水,对全肾“管道”进行一次冲刷食的大扫除,直到饥饿感强烈袭击了你,才去进食少量的食物,之后进入冬眠——午休,最好能一觉睡到错过晚饭,起床后以白开水充饥(如果实在忍受不了可以炖萝卜汤或食用少量素菜,记得是少量啊!),对全身“管道”进行第二次冲刷,其间可以做任何事——除了吃东西。到大约晚上10点左右,既可以睡觉,此法不但可清除肠胃中的残渣,还可以使肢体的血管得到清洗,全身会有明显的轻松感。

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