心理上的问题常成为亚健康的主要原因，因此心理治疗成为亚健康治疗的关键，亚健康状态通过自我身心调节是完完全可以恢复的。
心理平衡是保健最主要而且是最重要的措施，起作用超过一切保健作用的总和，抓住这一点就抓住了走出亚健康的金钥匙： 情绪波动确实全造成很多意外，我们在日常生活中可以看到许多这样的例子。许多人因心理不平衡而淬猝死，有得心肌梗死的，有得脑谥血的，有得癌症的，有得神经官能症的。
要做到心理平衡，应该 以动养静，学习、工作时专心致志。工作、学习之余，寄情于一技、一艺、 一诗、一画、一花、一事，兴趣盎然，凝神定志。
要做到心理平衡，应该保持心情舒畅，民间谚语说得好，“笑一笑，十年少” ’愁一愁，白了头' ”生气他人老，笑笑变年少” 。要做到心理平衡。应该多想一些高兴的多，不要在过去“想不开”的思想圈子里打转转。应学会从另一个角度看问颐。这样你会豁然开朗。实践证明，这是一个行之有效的好方法。
要做到心理平衡，就要学会宽容
要做到心理平衡，就要懂得知足常乐的道理 人不可贪心，贪心必有祸行。不能瞎攀比，人比人，气死人，事比事易伛气。
要做到心理平衡， 应该有一份孝心，孝敬父母，这是中华民族的传统美德。
要做到心理平衡，就要有仁爱之心，对世界充满爱心，对他人充满关心。
