随着社会的发展进步，人们的生活水平越来越高，饮食的多样化，使人体重的增加，工作方式的转变，以前是以体力劳动为主，现在以脑力劳动为主，使人体内新陈代谢缓慢，工作的压力，家庭的压力，使人精神高度的抑郁，娱乐设施的增多，使人睡眠休息不足，心情浮燥，情绪易暴躁。
人们会有很多自觉症状，但是去医院检查又查不出什么病来，而美其名曰亚健康。
亚健康是有自己感觉的症状，但是却检测不出，有的人每年都要作体检，可是却查不出什么病来，但是在特定的原因下，比如和朋友们喝着喝着酒却突然死亡，亚健康其是就是疾病积累的过程，在特定条件下而引发，比如突发的心肌梗塞，突发的脑出血等等。
在疾病没有引发以前西医是没有办法的，但是中医却有不错的办法。
中医把疾病的发展分为五个层次故善治者治皮毛，其次治肌肤，其次治筋脉，其次治六腑，其次治五脏。治五脏者，半死半生也。结选自《黄帝内经，阴阳应象在论》
中医把疾病的发展分为皮毛，肌肤，筋脉，六腑，五脏。
比如感受外邪，道先侵犯的是的皮毛，如不愈则传入肌肤，而后则入筋脉，入六腑，最后到五脏，到五脏后则半生半死。
比如感冒咳嗽后而咳嗽吐痰，偶尔痰中带血，但怎么检测也查不病来，几年后等可以查出病来时，却发现以经晚了，肺癌晚期。
而到了肺癌晚期也就是中医所说的，治五脏者半死半生也。
但是在没有发展到五脏阶段时，西医美其明曰亚健康。
亚健康其实就是酝酿大病时的阶段，等到了一定的时候就暴发了，等暴发了你在治啊，病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？
亚健康是怎么引起的中医把疾病分为内因，外因，不内不外因。
外因是因受六淫引起的，比如风，寒，暑，湿，燥，火，这就是中医的六淫，这些外邪引起的疾病，只要是抓紧治疗是很快就会治愈的。不内不外因，是天灾人祸比如车祸，那就全看自己命大不大了。
内因，而是因为五脏六腑功能失调，而引起的疾病，所以说亚健康都是因为内因而造成的。
病从口入脾主湿，主肉，主统血，脾五味主甘，主运化，运化分为运化水湿和运化水谷，为气血生活之源，为后天之本
脾阳充足，脾运化功能正常，就能产生充足的气血以供应全身，体内水液代谢正常，不会产生多余的垃圾也就是水湿，简单湿气。
如过平时守食寒凉，损伤脾阳，脾运化功能失常，产生的气血就会不足，同时体内的水液代谢也会失常。
水湿郁结在一起，郁结在肌肉间，会形成肥胖，因为脾主肉，水湿堆积在大腹中会引起啤酒肚，因为脾主大腹，水湿弥漫于血液中会引起人们长说的，血脂高，血粘度高，血糖高，那是脾所主的味之气，泄露于血液之中，也就是脾主甘。
现在的饮食都很丰盛，可以说只要想吃，天天可以吃肉，天天可以吃好吃的，不像我们小时候，只有过年时才有肉吃。
但也是因为饮食的丰富，所以饮食不加节制，有的因为工作饮食没有规律，有的暴饮暴食，天天喝冰啤，吃海鲜，鲜奶等寒凉之物，逐渐损耗着阳气。
大家都忘记了，“病从口入”啊，熟不知就是因为这样的吃喝，疾病在悄悄的向你接近，等到时机成熟，给你致命一击。
所以内经上说，是故圣人不治已病，治未病；不治已乱，治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？节选自《黄帝内经，四气调神大论》
过逸成疾以前听说过积劳成疾的，现在正相反，因为过度的安逸，使体内血液循环减慢，体内代谢减慢，使体内存在了过多的垃圾，过多的垃圾郁结于体内，从而引起脏腑功能下降，最终引发疾病，
因为以前大多是体力劳动，而现在大多是脑力劳动，就是有体力劳动者比以前也是差太多了，所以我们要运动起来，通过运动来增加体内的血液循环，通过运动来改善体内脏腑的供血，通过运动来增加体内的新陈代谢，来排出体内郁结的垃圾。
运动没有必要太剧烈，早晨是运动的最好时间，但不要出大汗，出大汗对人体来说就没有好处了，如果你以是中年以后就更不要让汗出来了，晚餐后就不要在作运动了，最多就围着广场转几圈吧。
精神因素的原因造成疾病随然一切都在进步，但是给人的压力却是越来越大，工作的压力，家庭的压力，造成精神抑郁，肝脏疏泄功能不及，从而引起失眠多梦，精神抑郁。娱乐设施的增多，使人夜已很深了，但还是玩着游戏，或聊着天，造成心肾不交，从而引起心情浮躁，或脾气暴躁，心烦易怒等症状。以上精神因素很容易引起五脏功能失调，从而引发疾病的。
亚健康如何调理亚健康西医是没有好办法的，所以只能是找中医师来想办法。
但是喝中药吧，中药又太难以下咽。
那就推荐药茶吧，简单易用。
第一种，是最复杂的，比如包括血糖偏高型，肥胖型，血脂高的等等。
但这三种最基本的原因是脾寒湿胜引起的。
所以我们可以从这个方面作突破口。
可以用生姜，陈皮，生山楂，荷叶，以这四味煎好了代茶饮用。
其中，生姜，温脾暖胃，散风寒，祛湿，利小便。
陈皮，醒脾，行气，祛湿，化痰。
生山楂，活血化瘀，健胃，助消化，化肉积，降血脂，减肥。
荷叶，利小便，通大便，减肥。
第二种，是过度安逸造成的那就动起来吧。第三种，是因精神因素造成的，自己找到自己的原因首先，保持心平气和，然后自己根据自己的原因，在对症下药，比如早睡觉，不生气。然后在用下面的药茶来试试。
如果压力大抑郁的可以用，白菊花，薄荷，大枣，生麦芽
其中白菊花养肝阴，明目，清火
薄荷，凉肝，疏肝解郁
大枣，补血，养心，安神
生麦芽，也可以调顺肝气，还可助消化。
如果是脾气暴躁，心烦易怒的可以用，薄荷，黄菊花，生地，栀子
黄菊花，清肝火
生地，清心肝热，凉血
栀子，清心肝火，凉血。
以上的方子只是提供了预防的思路，还是找中医师分型诊断在用药。
亚健康平时应如何预防治疗是一方面，最主要还是平时的预防，预防其实就改变下自己的生活习惯。防寒，防外寒，就是要多加衣服，不要受风寒。防内寒，就是不要吃寒凉性食物，少吃油炸，肥腻的食物，少吃辛辣食物。不喝酒，早休系，会运动，少生气，就是这些了，其实就是上面都说了，自己慢慢的体会吧。好了，不多说了
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