有些朋友天生体质柔弱，稍不注意就容易被各种疾病侵扰。尤其是现代的都市白领，整天坐在办公室，很少有运动的时间，长期以往让身体处于亚健康的状态，那么怎么办呢？不妨按摩一下这些养生穴位，预防一些疾病侵袭你的身体，下面一起看一下吧。
偏头痛——风池穴。
风池穴在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。用拇指向斜上方按压，并慢慢抬头，寻找最佳的刺激角度，然后一边按压一边前后活动头部。风池穴能促进头部血流通畅，从而缓解后脑勺的疼痛，对偏头痛也有效。
肩部僵硬——肩井穴。
久坐的时候不注意肩部运动，会导致肌肉劳损，按压肩井穴能解决这个问题。颈部后面最突起的骨头与肩头连线的正中。用食指按住对侧的肩井穴，并转动与肩井穴同侧的胳膊，按压力度以感觉到“舒服的微痛”为最佳。
腰痛——委中穴。
位于膝盖窝的正中，用手能摸到脉搏的跳动。坐在椅子上，将膝盖弯曲，用拇指指肚按压穴位，按压的同时可以上下活动脚部。一天忙下来经常是腰酸腿疼，觉得腰都弯不下去了。这时按摩委中穴对消除腰椎周围的疼痛有很好的效果。
