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身体亚健康会有哪些表现,如何调理?改变生活

2020-02-13 来源:未知 编辑::ldh 阅读
身体亚健康会有哪些表现,如何调理?改变生活

文 | 懒猫 图 | 82年生的金智英

我有一朋友,可以说是典型的“中药罐子”。她才二十多岁,身体却很糟,满脸冒痘,月经不调,严重失眠,最严重的时候还出现过血尿。

自行百度症状时看到“出现血尿可能是肾功能问题”,她吓坏了。马上去医院检查,医生说:各项指标都算正常。你没啥大毛病,就是有点亚健康,内分泌失调。

亚健康,那就喝中药调理调理呗。老中医还真没让她失望,七八天药吃下去,她觉得自己舒服多了。血尿没了,睡眠好转了,脸色看起来都红润很多。心里的大石头落下,她就又恢复到了以前生龙活虎的状态中。

但她忘记了老中医的叮咛:女孩子不要给自己那么大压力,别想那么多,要早早睡觉。

大约一两个月以后,又开始哪哪儿都不对劲了。焦虑,睡不着,黑眼圈重,轻微血尿再次出现。赶紧求助老中医,喝药好转后停药。这样反复了几次,她开始怀疑人生:奇了怪了,我这毛病也不算严重吧,怎么这么难调理好?

估计这也是很多经常吃药调理的朋友们的心声。

身体亚健康会有哪些表现,如何调理?改变生活

现代社会是个亚健康的时代,好像不论是刚升格成长辈的大爷大妈,还是年纪并不大的中青年,很多都会普遍觉得自己身体不大好。

亚健康状态的常见表现:

1.惊悸少眠,心慌气短,心烦意乱。

2.体质差,经常感冒,出虚汗,怕冷。

3.面色无华,憔悴,眼袋重,发青。

4.女性妇科问题,乳房结节。

5.食欲不佳,喜食重口,有口气。

6.疲乏无力,早起疲劳感重。

7.视力模糊,头胀头疼

这些大面积的亚健康人群中,有很多会选择用中医中药来调理身体。也有很多人发现,自己很认真的吃了中药,前几个月效果特别好,但停药一段时间后,又会故态复萌。

为什么这些小毛病不能根治?是药不好还是医生不好?

“人得天地之全,药得天地之偏”,药物治病的根本理论在于“以药之偏性纠正人体之偏性”。正常情况下,当人体出现疾病,通过药物作用,将影响人体的偏性祛除。人体阴阳协调,即重获健康。

要我说,药物只能纠正身体的一时之偏,而对于亚健康人群来说,更重要的是找到那个“致病偏性”。

这个致病的因素,说简单一点,可以理解为受寒了,积食了,摔倒了等等。我们吃药调理后,要尽量避免再次受寒,积食,摔倒,病才算彻底好了。

生活中有很多影响自己健康的生活习惯,也属于这一类致病因素。

身体亚健康会有哪些表现,如何调理?改变生活

以我那位朋友举例,她为什么会反复出现那些症状呢?

她本身是个自我要求比较严格的人,凡事精益求精,力求完美。她从前的工作,是沿海城市某知名企业的市场部经理,每天保持着紧张、高强度的工作状态。为了迅速成长,每天加班,晚上十一点下班是常态,晚饭吃不吃、几点吃都随缘。她自己说,完全靠强撑着一股气坚持下来,其实身心都累的要命。

这种情况下,身体出问题是迟早的事。熬夜,不规律的饮食,高负荷的工作状态,糟糕的情绪等,这些问题是亚健康的主要致病因素。这些外在的损耗和内在精神上的消耗,让身体呈现一个“虚”症,你可能会觉得自己哪儿都需要“补一补”。

其实中医里并没有“亚健康”这个名词,所谓的亚健康,是身体已经消耗了部分正气,正在由健康走向疾病的路上,只是还没达到现代医学的患病指标而已。没有一蹴而就的疾病,所有问题都是日积月累的伤害。当量变积累到质变,很多看似“突然发作”的疾病便是我们无法承受的了。

所以我们想说的是:亚健康不是身体本身的问题,而是生活方式出了问题。在不良的生活方式之下,我们自己一直在给亚健康积蓄力量。

也就是说,我们想调理身体,光靠吃药,不改变生活方式是不行的。改变生活方式,可以从以下几个方面开始:

身体亚健康会有哪些表现,如何调理?改变生活

第一点,放下熬夜。

记得有位老中医说过一句话:“现代人,大多欠了睡觉的账”。我觉得这个说法太符合亚健康人群了,很多调理,都不如踏踏实实睡一觉来的好。熬夜的危害并不仅仅是皮肤会松弛暗沉没光泽,那些深夜加班猝死的新闻多少在提醒我们:熬夜是可能会出大问题的。

从中医角度来看,熬夜首先要用眼睛看,这就直接伤了眼睛,而眼睛是靠肝血濡养,当你的眼睛开始酸涩发花时,表明肝血也开始不足了。再熬一熬,熬过了十一点,肝胆排毒时间过了,身体的毒素代谢就会缓慢,我们常说的痰湿水饮也会代谢不出去。长期熬过三点,促进身体自我修复的功能整体都会受影响。

一位中医老师打过一个比方,如果白天对应的是生,生机,夜晚对应的就是死亡。当我们不断熬夜,不尊重生命的节律时,其实就是在给自己的生命传达非常危险的信号。

坚持十一点以前放下手机,有人有睡前刷手机强迫症,不管是把手机放到另外房间还是直接关机,总之让它离开你的视线,保证充足的睡眠,好好睡上一段时间,不只是气色精神都会不一样,眼睛也会更加明亮。

第二点,按时吃饭。

听起来很容易,但现代人为了很多事都可以“废寝忘食”。忙碌的工作,让我们失去了对身体的关注,连饥饿感好像都很少感受到了。还有不规律的工作时间,每一次都把有压力的事情摆在吃饭的前面,让吃饭变成一个可以一再拖后,吃不吃都无所谓的概率事件。

但肠胃工作是有节奏的。我们在肠胃想工作的时候饿着自己,在肠胃想休息的时候补一顿夜宵,这就跟白天在家睡觉,晚上出去上班一个道理。长期下去,脾胃功能失调是必然的。

身体亚健康会有哪些表现,如何调理?改变生活

第三点,和自己和解。

女性属阴,以血为养,而情志在中医里也属于偏阴的一面。因此,成年女性出现亚健康问题,情绪占据了很高的地位。公司有人际关系的压力,工作压力,家庭关系不和谐等等,都会让女性备感“心累”。

我的那位朋友,在健康和自我要求之间,挣扎了很长一段时间,今年上半年终于下定决定调养身体。她从熙熙攘攘的都市回了老家,每天再也不用高度紧张,也不再和自己没完没了的较劲,而是放松心情,早早睡觉,不到一个月,那些症状全好了。

她原来是没法接受自己放弃大城市的机会,回到老家这件事的。但是后来,她知道,那是她自己给自己找的麻烦,当放下这些恐惧和焦虑,再看看生活,发现也并没有怎么样。

最后祝各位努力工作,亚健康的奋斗者们,可以在工作之余,为自己多腾出一份时间和爱,好好吃,好好睡。

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