长期以来，人们对健康的认识停留在没病就是健康，有病就是不健康，健康与疾病之间似乎没有中间状态。其实祖国传统医学早在两千多年前就提出“圣人不治已病治未病、不治已乱治未乱”的“未病学说”，现代医学提出“亚健康”的论述与“上医治未病”的说法相似。
“亚健康”是介于健康与疾病之间的一种边缘状态。据中国国际亚健康学术成果研讨会公布的数据，目前，中国人70%属于亚健康人群，而其中的70%左右都是知识分子。
导致亚健康的主要原因有那些?
随着都市生活压力增大，多数人的时间和精力都用在了工作上，导致对自身身体健康状况的忽略，从而造成“亚健康状态”。日常饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等。是不是看完了，发现很多都是自己身上有的?所以这也是为什么现在不管年龄偏大还是二三十岁的青年朋友们，大多都是在亚健康的范畴。
亚健康的表现有哪些？
（一）心病不安，惊悸少眠
主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，睡久睡不安，经常做一些怪诞的噩梦。
（二）躯体不适
全身疲乏无力，自感身体虚弱，步伐沉重，头晕、头痛腰酸背痛，四肢肌肉酸痛。
（三）功能低下
免疫功能下降，性功能低下，男性往往出现阳痿，女性表现为性冷漠、性恐惧等。
（四）机能紊乱
自主神经功能紊乱，表现为感觉忽冷忽热，常出汗，盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。胃肠功能紊乱，食欲不振，厌食、腹泻、便秘等。
（五）脾气暴躁
精神不愉快、情绪不稳定、烦躁、易怒、抑郁等。因为芝麻小事就哭泣、心情抑郁时要去医院检查甲状腺，因为中枢神经系统会对甲状腺激素调节起着至关重要的功效。
（六）人际关系不协调
适应社会环境和复杂自然环境能力差，工作能力明显地降低。
当你出现以上症状时就要引起警惕了，亚健康状态不仅使人生活质量下降，更会影响到生活质量和健康长寿。及时调整不良的饮食结构，学会释放自己的压力，注意劳逸结合，不熬夜、生活要有规律，与人和谐相处，不吸烟不酗酒，养成健康的生活方式和良好的生活习惯。
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