亚健康是人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康的状态这，不能达到健康的标准，但是也不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床的诊断标准。
导致人体处于亚健康状态的主要原因有饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等。
亚健康的主要症状表现有：
指甲上有白点
当人体指甲上出现白点，则说明我们的脏腑功能失调，消化系统不是很好。
指甲上有竖纹
指甲上的竖纹提示身体已经处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好，需要放松心情，调整作息。
脸色不好有斑
出现这种症状，一般可以从情绪和内分泌两方面找找原因，是都平时压力大，精神紧张，以及月经失调。一般这种症状常出现在女性身上，表现就是脸色发黄，暗淡有色斑等。
体重突然下降
没有刻意的减肥，体重却骤降，出现这种情况，一定要注意检查身体。
想吃辣的食物
一般人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或者没有食欲，想吃辣的食物。但是吃太多辣食，对脾胃不好，这类食物还有发散的作用，容易耗气，让人感觉疲倦，降低免疫力。
感觉口干
总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现，像津液不足、津亏、血瘀、痰阻等都会引起口干舌燥。
手脚冰凉
很多女性都有手脚冰凉的症状，长期处于冰凉状态说明身体末梢循环不好，一般伴有阳虚、气滞、血瘀等病症。
感觉疲惫
有这种症状的人，应该注意可能是气虚、阴虚或血虚。
