胃对于人体健康来说是非常重要的，因为我们吃进去的食物都是通过胃部来进行消化吸收的，一旦肠胃出现了问题，会导致人出现消化不良的情况，甚至损害人体健康。
医学上有一个关于“胃癌三部曲”的说法：胃炎-胃溃疡-胃癌，通过这个规律，我们可以发现胃炎是胃癌的第1步，所以胃炎不是小问题，我们一定要重视。
为什么患上胃炎的人数越来越多呢？其实主要是因为平时不注意生活习惯以及饮食习惯所导致的，希望你能够赶紧改正，别放任不管。
胃炎的“祸首”发现了，医生直言：务必远离6个习惯，别放任不管一、食不准时
现在人的饮食有一种规律，就是饥一顿饱一顿，总是食不准时，其实这在无形之中就会导致肠胃功能受到一定的损伤，胃是一个严格遵守时间表的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷期。
如果你吃饭总是没有准时准点的情况，那么胃内的胃酸和胃蛋白酶就会没有，食物中和往往就会直接损害人的胃黏膜，慢慢就会加大患上胃炎的几率。
二、爱吃剩米饭
为了避免浪费剩菜剩饭可以加热之后再继续食用，根据研究发现剩米饭重新加热以后再吃是难以消化的，长时间了还会引起胃病的情况。
这是因为剩米饭超过5个小时就会逐渐的老化，人家吃了老化的米饭之后是很难被分解的，对于肠胃功能不好的人来说会引起腹胀腹痛的情况，也会破坏人的胃黏膜。
三、爱吃刺激食物
有些人特别喜欢吃一些辛辣刺激的食物，比如说火锅，麻辣烫，喝酒，浓茶，咖啡等等，这些刺激性较强的食物往往都会导致肠胃功能受到损伤。
长时间使用这样的食物，只会导致你的胃黏膜被慢慢地破坏掉，当这层保护屏障一旦损害了之后，那么就会加大患上胃炎的几率，所以常吃辛辣刺激的食物，也被称之为胃炎的祸首。
四、长期趴桌上睡觉
我们不难发现，现在有些上班族他们睡觉的时候一般都是趴在办公桌上或者是一些学生也都喜欢趴在桌子上睡觉，但其实这样的做法对于肠胃功能非常不利。
人在午饭之后，胃部的食物还没有排空，此时趴在桌子上睡觉会导致胃部受到挤压，增加肠胃蠕动负担，降低消化能力，使得胃部排空延迟，从而胃黏膜屏障也会遭到破坏，加大患上胃炎的几率。
五、晚餐过饱
晚餐可以说是人一天中最丰盛的一餐，此时没有了工作的压力，也会想要吃一顿比较丰盛的食物，但是晚餐吃得过饱，往往会影响到睡眠质量，也会导致身材肥胖。
而且吃太多的食物会导致肠胃一直处于超负荷的紧张工作当中，使得胃液分泌量过多，腐蚀人的胃黏膜加大患上胃炎，肠炎等疾病。
六、身心因素
根据研究发现心理卫生不健康，长期处于精神紧张忧虑或者是郁闷的状态，就会引起全身交感神经和副交感神经功能失调，
尤其是交感神经长期处于兴奋的状态，也会导致胃黏膜管收缩功能紊乱，使得胃黏膜血流量减少，破坏胃黏膜屏障，久而久之便会形成慢性胃炎，损害人体健康。
所以建议大家在日常生活中一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，这样才能够保护肠胃功能，除此之外也可以通过食疗的方法来修复受损的胃黏膜。
慢性胃炎的“头号劲敌”，早晚吃两口，修复胃黏膜，口臭也溜走了一、山药：
山药营养价值非常高，对于保护肠胃健康有一定的帮助，而且山药也被称之为慢性胃炎的“头号劲敌”，能够帮助你修复受损的胃黏膜。
因为山药表面有一层黏黏的物质，这层黏液蛋白能够帮助你提高肠胃的消化和吸收功能，保护肠胃健康，对于修复受损胃黏膜更有帮助，胃变好了，口臭也会偷偷溜走。
二、花生：
花生是很多人喜欢吃的食物，花生养胃，这也是众所周知的事情，其实最好选择吃生花生，尤其是将花生和红衣外皮一起吃掉，养胃的效果也会翻倍。
花生是藏在身边的天然养胃高手，希望你将它列入饮食清单，早晚吃两口，能够帮助你修复受损胃黏膜，提高肠胃动力，胃功能变得越来越强大，口臭也会偷偷溜走。
