年纪大了免疫力低，身体素质差！
其实，只要学会腿上的几个穴位，这些问题都可以有效解决！现在，我们就一起来看看吧~~~
第一穴——足三里穴
足三里穴位于膝盖下四横指、胫骨外侧旁开一横指的地方。
足三里穴具有调理脾胃、调节免疫力、增强抗病能力、通经活络、抗衰老的功效，所以它也是个长寿穴！
第二穴：上巨虚、下巨虚
足三里穴下方四横指的位置就是上巨虚，再四横指的位置就是下巨虚。
上巨虚和下巨虚属于足阳明胃经，可以治疗老年人便秘。艾灸巨虚穴可以促进排便，同时还有一定的温经行气的作用。
缓解便秘每次艾灸上巨虚和下巨虚各15分钟，艾灸巨虚穴时应采用悬灸，艾条距皮肤1-2厘米即可。
第三穴：委中穴
委中穴位于腘横纹中点，也就是后膝盖窝正中间的位置。
委中穴是膀胱经的合穴，若膀胱经气血不通，就会导致人体阳气不足，从而使腰背产生疾病，也就是“不通则痛”。正确刺激委中穴，就能振奋整个膀胱经的活力，起到疏通气血，调理腰背疼痛的作用。
注意：本文仅供学习交流使用，若有身体不适请去正规医院就诊，本文版权归原作者所有，若有侵权请联系删除
