2017年8月7日下午3点40分
迎来立秋节气
俗话说
“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”，
如果立秋时间在上午，
则天气凉爽；
立秋时间在下午以后，
就还要热上一阵。
今年属“晚立秋”，
高温天气可能
还会持续一段时间哦
秋风一起，胃口大开，
就想吃点儿好的，补偿夏天的损失
补的办法就是“贴秋膘”
可是似乎……
夏天吃的也不少啊……
去年冬天的“膘”
似乎也还没成功减下呢……
专家说
立秋除了吃肉，
还应润燥、养阴、润肺。
肺与秋季相应，
秋季干燥，可适当食用
如芝麻、蜂蜜、百合、
杏仁、乳品等柔润食品，
益胃生津，有益健康；
宜多喝水、粥、豆浆，
多吃些萝卜、莲藕、
荸荠、梨等
润肺生津、养阴清燥的食物
立秋时节，
除了吃还有啃……
立秋养生重在“收”与“养”
古人有“春夏养阳，秋冬养阴”、“春生夏长、秋收冬藏”之说，养生一定要顺应四时，才能达到延年益寿的目的。
1立秋撞上三伏天，养生谨防“秋老虎”！
今年立秋仍处在“三伏天”内，暑气一时还很难消。提示：“秋后一伏热死人”，此时节，市民要密切注意天气预报，一旦出现“秋老虎”，要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐变大，也要预防感冒着凉。
2立秋养生---收敛阳气
立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。
早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得到舒展。另外，早睡早起可减少血栓形成的机会，可预防脑血栓等缺血性疾病发生。
3立秋养生---养肺护肝
肺属金，而秋季大地一遍金黄，故肺主秋季。另外秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”不耐寒热，故很容易被秋燥所伤，因此需要润燥、养阴、润肺。
而秋天属金，金克木，所以秋天这种气会抑制你的肝气、肝血的生发。肝开窍于目，所以这时候呢眼睛的视力就会有所下降。应该注意护肝早睡，早起。
《黄帝内经•素问》指出：“春夏养阳，秋冬养阴”。秋季是艾灸的好时节，因为秋冬消耗人体的阳气多。这时候就更很需要及时补充阳气，以备一整个冬天的使用!
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来源：人民日报
编辑：李司枚 审核：廖峰
