我们必须注意我们在保持健康时应注意的事项：
三半分钟，三半小时
生活中有数以万计的半分钟和半小时。大多数时候，由于我们的疏忽和忽视，它们都匆匆过去，但对老朋友来说，必须特别注意半分钟和半小时。
三半分钟
前半分钟：当老人醒来时，不要立即起床，躺在床上半分钟。这是因为，经过七八个小时的睡眠后，人体已经适应了躺在床上的睡眠状态，如果迅速起床，大脑得不到足够的血液供应，就会引起头晕等问题。
第二分钟半：坐起来再坐半分钟。慢慢地让身体适应直立状态，血液循环的速度和老年人自身的调节能力，特别要注意慢一点。
后半分钟：两条腿下垂到床边，再等半分钟。这是因为，当你起床时，人的血压会立即下降，突然血压降低，大脑缺血，容易下降。
三半小时
前半个小时：早上起床锻炼半小时，做一些适当的运动，如打太极拳、跑步等，注意不同的人，适度运动。
第二个半小时：小睡半小时，无论时间多短，还是闭上眼睛休息几分钟，休息一下，精力就会特别充沛，老年人一般早上起得很早，需要补充睡眠，所以中午需要特别休息。
第三半小时：晚上六七点步行半小时。如果老人饭后走得适度，他们晚上睡得更香，可以减少心肌梗死和高血压的发生。
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