俗话说：夏天吃萝卜，冬天吃生姜，不需要医生开处方。看医生时最好保持健康。在这个物质社会里，一切都越来越贵，但人们却变得最便宜。一部手机是五六千，但它不愿意花钱维持健康。你对日常生活的保健有多少了解？
俗话说，生活在于运动，饭后百步活到99步。锻炼是保持健康的最好和最便宜的方法。每天锻炼大约两个小时，比如跑步、跳绳、打球等等。你会发现，整个人精神都更好，胃口也更好。一天只花一两个小时，这种病就少了，也不比花钱看病好多少了。
要有一个健康的身体，我们必须平衡营养的各个方面，这些微量元素我不太懂。但在日常生活中，我们的食物应该搭配得很好，肉、鱼、水果、蔬菜。这些食物每天都需要营养。冬季暖身适合吃萝卜炖羊肉，早上吃营养，中午可以多吃，晚餐不要吃太多。在正常情况下，最好不要吃午夜小吃。
保健分为动态和静态两种。运动在于运动，休息在睡眠中。睡眠必须充足，晚上10点左右是最佳睡眠时间，早上6点左右才能起床。你可以在睡觉前喝一杯热牛奶和浸泡脚，这有利于提高睡眠质量。泡沫足可以促进血液循环，冬季泡泡足是很好的。
对一个人来说，健康与否也很重要。例如，一个人总是抱怨和发脾气。你认为他可以健康吗？一个人只想少读书，精神状态好之前心情就好，所以他不容易生病。俗话说：微笑十年，担心白脑袋就是这样。如果你脸上多笑，你就会好起来。
