自从入夏后，很多地方气温持续攀高，出门就是一股热浪袭来。这样火炏焱燚的天气，让人热到变形热到模糊热到质壁分离。
高温对外出义灸的艾人真是充满深深的恶意啊，一定要做好防晒防暑的工作，中医讲究“春生夏长，秋收冬藏”，我们更要将夏季养生提上日程！
夏季养生，谨记“喝二茶”“吃三瓜”“晒四处”，少生病，更健康！
喝二茶
一茶：姜枣茶，健脾胃
经过冬天和春天，体内积聚的病气会比较多。夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。
姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。
二茶：蒲荷陈皮茶，排湿毒
夏天阳气盛，体内阴湿亦外泄。通过人为调和，增补阳气，散寒祛邪，活血通经，极大利于祛除寒邪，缓解或治愈冬季易发病。
喝一杯蒲荷陈皮茶，帮助体内排出湿毒，可以让你少生病。更健康，有“冬病夏治”之效。
注意，这里的蒲荷是指蒲公英和荷叶。
吃三瓜
西瓜：补水清凉
炎炎夏日，最不能抵抗的水果就是西瓜，最适温度高、湿气重的天气，出汗过多后一口西瓜爽快极了。不但西瓜瓤吃了能补水清热，西瓜翠衣也是营养丰富，传统医学认为，西瓜翠衣味甘、性凉，是清热解暑、止渴利尿的良药。
苦瓜：下火排毒
夏季温度高，饮食稍加不注意很容易引起上火。苦瓜具有清热、排毒、补气益精、止渴消暑的作用。夏季常吃苦瓜可清热解毒、清肝明目，预防中暑发热。
常喝苦瓜汁能提高免疫力，保护心脏，还有减肥的作用哦！
冬瓜：利湿消肿
药食兼用的冬瓜，一年四季都能吃，它不仅能补水，还能防止中暑症状的发生，还能预防多种疾病，堪称“夏季第一瓜”。
夏天食用冬瓜，能润肺生津、清胃热、除烦止渴，还能通利小便、消除水肿，帮助减肥。
晒四处
虽然夏季炎热，但还是要注意适量晒太阳，最好到室外，选择环境较好、视野开阔、空气清新的地方，边运动边晒太阳，有利于身体吸收日光。
晒腿脚，祛寒气
俗话说：“寒从足下起”。阳虚体质的人，一年到头腿脚都是冷冰冰的，这种情况最应该晒晒腿脚。阳光可以带走腿脚的寒气，还能加速钙质吸收，帮助预防骨质疏松。
此外，小腿的足三里穴是人体非常重要的保健穴，平时经常按揉和艾灸可以强壮身体、调理脾胃。让足三里穴接受阳光沐浴，也有很好的保健作用。
晒头顶，补阳气
中医认为，“头为诸阳之首”，也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。
晒头顶适合在中午时间，上午10点到下午1点之间，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。正午阳光猛烈，不要晒伤自己。
晒后背，调气血
人体腹为阴，背为阳。人体的督脉、足太阳膀胱经均分布在后背。晒这些穴位，能起到调理脏腑气血的作用。
晒手心，促睡眠
手心有一个很重要的穴位劳宫穴。劳宫穴为心包经腧穴，五行属火，按揉此穴位有清心火，安心神的作用。
在和煦的阳光下，我们不妨把双手摊开，手心朝向太阳，让阳光照进劳宫穴，可以释放压力，舒缓疲劳，促进睡眠，还有强心益气的作用。
老年人活动假牙
对于老年人来说，光有好的养生习惯，没有良好的吸收营养，身体素质也会慢慢的下降。所以，想要过上高质量的生活、幸福的晚年就必须要拥有一副健康的牙齿。要是能有一家专门为老年人服务的口腔门诊部，那将是老人们的福音。
希望老年人走出镶牙误区
很多中老年人误把口腔问题当成小事，没能充分重视口腔问题对个人身心健康的负面影响，而在等待中失去了镶牙的最佳时机。结果，真牙越掉越多，最终所剩无几，从而导致营养吸收受阻，免疫功能下降，对生活的影响也越来越明显。
其实，看牙病和装假牙并不是件很难的事，及早重视并抽出时间，到口腔门诊跟医生沟通一下，详细咨询，虽然医生不一定能解决您的所有困惑，但一定会为您提供良好的建议，帮您选择一副合适的假牙，恢复您的咀㬭功能，品尝各种美食佳肴，还您一个自信和灿烂的笑容，欢度晚年。
对一些有高血压、糖尿病、心脏病等不能拔牙者；对骨质疏松、牙龈萎缩不能种植牙者，传统活动义齿网状支架是一个良好的选择。
装假牙不妨留住“老残牙”
其实，老年人装活动假牙有很多方法，关键看牙医设计基托支架能力，有没有足够的耐心，通常有经验的牙医会根据缺牙、残牙、残根的空间，巧妙灵活地把假牙支架设计成网状体。
目前，口腔行业采用医用纯钛和诺必灵、维他灵材料做假牙基托支架，因材料支架几乎像纸一样轻薄，质地却坚硬无比，又有韧性，基托薄、重量轻、效果好、感觉极为舒适。异物感小、适应快、不影响发音，并具有很强的吸附力，大大提高了咀嚼效果。而这些材料的网状支架将残牙、残根保留在原位，分担了覆盖在残牙、残根上的活动假牙一部分咀嚼力，减轻了对牙床的压力。即使今后掉了真牙、残牙、残根、依旧可以在网状支架上直接补上假牙，戴习惯的假牙支架完全不用更换，经济又实惠。
