每个孩子都是妈妈的心头宝，每当孩子身体不舒服，都得妈妈最难过，最忧心的时候。宝宝会出现的问题有很多，宝宝不舒服，但他们无法正确的表达出自己的不适，就只是会哭闹。宝宝难受哭闹，妈妈看到难免的伤心难受。
尤其是到了冬季，冬季天气渐渐变冷，人体机能也在发生着微妙的变化，对于免疫系统发育还不够成熟的幼儿来说，由于抵抗力弱，耐受力比成人差，所以极容易受到细菌、病毒的侵害。
因此，冬季是小儿感冒伤风、扁桃体炎、肺炎、气管炎、中耳炎等疾病的多发季节，因此，冬季小儿保健尤其重要。
那么怎么样才能让幼儿增强体质和自身免疫力，预防疾病的发生呢？当然，加强常见疾病的认识和防治，加强小儿平时调理和养护也是具有重要意义的。
冬季小儿保健要点有
1.要增加户外活动时间、衣着要适当、要吃好早餐、进食要洗手（加强锻炼，保持卫生，远离病源）。
2.要让宝宝适当增加主食，多吃豆类以及牛肉、鸡肉及鱼、虾等食物，补充营养，提高自身免疫力。
要预防疾病最好的方法就是增强宝宝的抵抗力，增强抵抗力最好的办法就是多运动和食补，今天就给大家介绍一些可以帮助增强抵抗力的食谱：
1、黄豆鸡汤：（鸡肉500g、黄豆100g、盐、生姜适量）。黄豆鸡汤是富含蛋白质、碳水化合物和脂肪，能够增加宝宝饮食中的热量，补充宝宝的能量。
2、菠菜炒粉丝：菜中富含维生素。冬季，孩子容易得呼吸道感染的疾病。如果能够摄入足够的维生素，让孩子各方面的营养素都充足，就能有效增强他们身体的免疫机能。
3、韭菜炒鸡蛋：富含丰富的膳食纤维。膳食纤维能够调节食物的吸收和排泄，保持二便通畅，有效的排出身体内的毒素。
上面分享的这三个食谱，是在孩子膳食调理中拥有前三甲地位的首选食谱，当然，除了这三种之外还有很多有益于孩子的食物食谱，就像是：炒香菇、海带豆腐汤、冬瓜汤、萝卜炖牛肉等，都能够补充孩子身体维生素，在寒冷的冬天里，补充孩子过多消耗的热量，提高孩子自身免疫力，增强孩子在冬天里的抗病能力。
为了孩子的健康，丰富孩子饮食的多样，提高孩子的膳食营养，行动起来吧！
