秋风以来，带走空气中的湿气，让人感觉神清气爽！但是更要注意养生。
中意认为“春夏养阳，秋冬养阴”，因此，秋冬季节是调养生机、去旧更新、恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。
从中医理论来说，我们生活在钢筋水泥建筑里，离泥土越来越远，吸取的地气不足，会影响到机体的阴阳平衡，使得体内的“阴”相对不足。春夏养阴犹如中午浇花，浇下去的水分会被蒸发掉一大半，而秋冬养阴就好比傍晚浇花，同样多水分不但不会被蒸发，还可兼得晨露的滋养。那么以下我将给出三点建议。
第1：中医认为水为阴气之源，所以秋季应该多喝水。
第2：走进大自然的怀抱，漫步田野、山村、公园，都有助于养阴而调整机体阴阳。
第3：汗出过多就会损人体之“阴”，所以秋季锻炼身体的时候，还要防止运动过度，避免大汗淋漓。
此外，还要注意饮食。中医治病是用药性之偏来纠正人体之偏，其实食物也有它的偏性。食品无毒，而药则不同，“是药三分毒”，有许多中药同时也是食物，所谓药食同源。
所以秋冬季节食物进补，这里将推荐以下几种。
1.山药
2.萝卜
3.红枣
4藕
5.莲子
6牛羊肉
