养生之道各不相同，有一位101岁的长寿老人是按照下面的七句话来坚持做的，感到很有道理。在此推荐给网友们共同分享，希望能对你的养生保健提供帮助：
1、晨起喝杯苏打水，清肠治酸防便秘；
2、每晚一盅莲梨汤，清心润肺睡的香;
3、每天一碗五补粥，五脏协调精气足；
4、每日坚持喝酸奶，利于人体钙吸收；
5、每天一碗野菌汤，提高免疫保健康；
6、忘掉年龄与疾病，提高质量又增寿；
7、一日三钱二仙酒，阴阳平衡精气神。
在这个保健秘诀里，尤其要说说苏打水。由于我们现在吃的豆制品和大鱼大肉，所含的蛋白质都比较多，这些食物含较高的的嘌吟，大量食用容易引起尿酸高，甚至痛风。苏打水是一种碱性水，早晨起床喝一杯苏打水，有三个好处：一是可以防尿酸高；二是空腹饮用可以清肠；三是防便秘。
莲梨汤指的是用莲子和梨熬成的汤。一个人的量大概是6个莲子和一个梨(切成片）。莲子可以清心，梨可以润肺，这道清心润肺的莲梨汤在睡前喝，有促进睡眠和提高睡眠质量的效果。
二仙酒则是用太子参、黄精、枸杞、丹参各100克(2两），仙灵脾50克(1两），加入5斤（约2500毫升）白酒浸泡半个月而成。这种药酒比较平和，只要没有胃病和肝病，一般人都可以喝，每天喝上3钱（一小盅）二仙酒可以平衡阴阳，益气活血，滋补肝肾。
