1.保
保持大脑的活力，时常思考能够减缓大脑活力的衰退。科学数据显示，坚持阅读、下棋，或培养各方面兴趣爱好的六旬老人，其脑力并不比不爱动脑的三十岁青年差。用进废退，因此，要时常运转起你的大脑。
2.活
经常活动手指，可以刺激大脑的运作，具有延缓大脑衰老的作用。
健康生活：男人的养生7字诀
3.转
在长时间地重复单调的工作，会让大脑及个人的精神状态变得疲惫。及时转换另一种性质的活动，能使大脑神经得到松弛，使脑力保持最佳状态。
4.参
积极地参与社会活动或体育活动，结交新的朋友，保持愉快健康的情绪，脱离孤僻的生活环境。经常锻炼可增强身体素质，促进身心的健康。
健康生活：男人的养生7字诀
5.睡
睡眠质量决定了一个人的在白天工作的精神状态。学会规律的生活习惯，安排合理的作息时间，保持每天有8小时的睡眠时间非常重要。
6.调
调节你的饮食习惯。遵循食物金字塔的规则，荤素搭配均匀，兼收并蓄，多食用富含维生素和矿物质的食物，如黄豆、蛋黄、芝麻、木耳等，少吃高蛋白、高脂肪、高糖的食物。
健康生活：男人的养生7字诀
7.听
音乐具有影响人心情的奇妙之处，优美的旋律有调节中枢神经的功能。如果烦躁时，可听一听舒缓的音乐，抚慰那颗躁动的心。
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