随着年龄的增长，我们变得越来越成熟，但我们的身体不可避免地开始走下坡路。此时，你需要学会照顾自己。以下是一些关于女性健康的建议。
向右撒谎是最健康的
大多数人的心脏都在左边，所以右卧避免压迫心脏，食道与身体左侧的胃相连，右侧躺着可以让食物更顺畅地通过消化道。
不要跑去减肥
很多女性会选择跑步来减肥，其实跑步会造成很大的膝盖负荷，如果锻炼不容易使膝盖磨损和受伤，如果你想坚持跑步，还可以做一套完整的下肢肌肉和关节伸展、放松。
每天喝2000毫升水。
每个人每天都需要1500毫升的水。水不仅能清洗肠胃，还能帮助消化和促进食欲。多喝水、多便秘、多石症的人会相对较少，皮肤也会更好。
不要每天都用垫子。
有许多软垫品牌都是轻巧、透气的广告，但不是纯棉质地，而且有人可以在一天内更换很多垫子，只要一段时间垫开始变湿，细菌就会滋生。
因此，只要月经前白带的增加和月经不完全干净，那几天就行了，而且要经常更换。
睡觉时脱掉胸罩
有些妇女担心乳房下垂，每天24小时服用，所以从现在起脱掉乳房睡觉，因为当你睡觉时，人体会继续运动，如果你穿它，你会压制你的胸部，这不利于血液循环。
然而，脱下胸罩后，如果你睡在一边，你可以用你的手拨回你的乳房，以防止侧睡把脂肪推到背后。
不要把卫生巾放在浴室里
许多妇女习惯把卫生巾存放在厕所里，但事实上，卫生间通常比较湿，通风不太好。卫生巾虽然有一层保护纸，但仍然有许多裂缝，容易被霉菌侵入，卫生巾也受到污染。
吃奶酪，保持好心情
富含酪胺酸、色胺酸、维生素b、钙、锌等营养物质的奶酪以减轻压力、缓解压力、稳定情绪和保持快乐而闻名，尤其是在女性生理周期之前对身心不稳定的调节。如果你想感到放松和紧张，不妨吃点奶酪！
勤梳头发，活气活血
睡眠良好，经常锻炼有助于补充能量，梳头也能激活全身气血操作，买一把好梳子，每天梳头是补气补血最便宜的方法。
红枣茶温补气血
喜欢中药补血的人，不妨多用中药补气补血。红枣是补气补血的好原料。你可能不知道枣中的维生素C含量比柠檬高，因为枣中有一种特殊成分可以防止维生素C的流失。
除了炖汤外，红枣还适合生吃、煮、做蛋糕，中药推荐，如果怕吃中餐来补热，冬天可以好好利用茶饮料补气补血，补茶可以以黄芪为主要中药材，加上红枣、枸杞；补血茶饮料以归元为主要中药材，配枣、生姜、红糖、热饮、温补。
淋巴引流及引流，收紧皮肤
皮肤是一种活生生的、松散的、可以收紧的。排水功能的组成部分(如*)和凉爽的感觉(如薄荷)具有皮肤紧绷和皮肤紧绷的效果，但这种效果只能维持几个小时，适合于紧急使用。
简单的淋巴引流按摩技术可以改善皮肤的紧实性，方法是用拇指和食指轻轻捏捏下巴，从下巴的中部沿下巴两侧，一直到耳底；或相同的位置，同样的手法，切换到手指的滑动，进行三次，力度应该稍微重一点，但不是疼痛的程度，如果轻轻捏的很痛，说明毒素积聚太多，你必须先去解毒。
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(编辑：可可)
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