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「养生小常识」:有哪些你平时忽略的养生小知

2020-09-29 来源:未知 编辑::ldh 阅读

说起养生,我们先要从饮食方面去动手,可以多吃点蔬菜水果,补充丰富的维生素等人体需要的矿物质元素,可以慢慢的让身体机能得到优化,不要每天大鱼大肉,这样会累坏身体的消化系统。适合我们的有效生活方式才能强化身体的免疫系统,减少疾病的发生,促进人的身体健康。


「养生小常识」:有哪些你平时忽略的养生小知

现在正值炎炎夏日,千万不要忽略绿豆,绿豆是一种不错的食物。绿豆可以降火,建议的是可以吃绿豆芽,或者是喝绿豆汤,都是不错的选择的。前者可清毒,后者则可以解暑。


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还有就是黄瓜,黄瓜降脂里面水分大,能很好的补充体液,黄瓜含有较多的果酸、果胶和丰富的纤维素,可降低血液中的胆固醇、甘油三酯的含量,并促进肠道中腐败食物的排泄,祛脂瘦身,预防便秘。


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吃饭的时候可以多吃吃鸭蛋,鸭蛋补铁:咸鸭蛋在夏天吃了人有劲,鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富,含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高,是补充钙、铁的首选

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如果肠胃不好的还可以吃莲子,莲子养心,养心季节特别是夏,这时候心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。

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既然有肠胃的养发,当然还有肺的滋润,可以吃枇杷润肺,枇杷不但味道鲜美,营养丰富,而且有很高的保健价值。中医认为,枇杷性凉,有润肺、清肺之功。


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养生还是离不开运动的,运动强身健体,是我们必须坚持去做的一件事情,他对于很多方面都有利,可以促进消化,增强体质等。当然活动强度因人而异,还有心态也很重要,需要戒骄戒躁,方能始终,一个乐观的心态能够养心。


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