很多年轻人都准备在今年要孩子，有的已经怀了孕有的正在酝酿之中。但是很多准爸爸准妈妈都会担心，如果怀孕以后孕吐怎么办？对于孕吐很多人不重视，其实如果处理不好，对孩子和妈妈都是有很大影响的。
今天我们就来帮助大家，用这12种食材缓解孕吐，欢迎大家点赞收藏哦！
苏打饼干具有中和胃酸的作用，可以缓解饥饿感和空腹感，减轻胃部负担。准妈妈在怀孕后，身体内的激素发生了变化，胃酸分泌变多，而且经常有饥饿感产生，适量的苏打饼干既可以中和胃酸缓解胃部负担，还可以减轻饥饿感。
孕吐的一个重要原因就是孕妇消化道的炎症特别是hi胃部炎症。而生花生米可以保护胃部，减少胃部炎症对胃的刺激进而减少孕吐症状。
有人说柠檬是一种酸性水果，其实不然，柠檬经过代谢后的产物是碳酸氢钠，这种物质成碱性，因此柠檬是属于碱性水果。而且柠檬中含有大量的维生素C，可以帮助消化补充微量元素。而且据亲身实践证明，当恶心的时候闻一闻柠檬片的味道，可以极大程度上缓解孕吐。
酸奶中的乳酸菌对保护肠道有好处，酸奶还可以促进消化和吸收，在一定程度上可以缓解孕吐。
怀孕时的妈妈胃部经常具有一定的灼烧感，这种灼烧感主要来源于胃酸分泌的失衡，这时候吃点冰淇淋可以促进胃部降温，还可以让孕妈心情舒畅，减少孕吐症状。但是冰淇淋高热量且属于冷饮，切忌多吃！
苹果弱碱性的苹果同样可以中和胃酸缓解孕吐症状。而苹果富含的矿物质和维生素更能够调节体内的电解质平衡，有益于身体健康；熟苹果还有健脾胃的功效。
小米粥小米粥具有养胃的作用，而且还容易吸收，特别是晚上的时候孕妈可以喝点小米粥帮助入睡。
梅脯梅脯中含有丰富的膳食纤维、维生素等营养物质适当吃一点可以促进营养均衡，关键是可以开胃消食。
菜花这种蔬菜中营养丰富，含有丰富的维生素，还可以开胃帮助消化等作用。
生姜生姜具有一定程度的止吐作用，孕妈可以用生姜片用开水泡水喝，还可以通过加蜂蜜调节生姜水的口味。
蜂蜜蜂蜜具有很多作用，这里我们就不展开细说了，喝点蜂蜜水或者结合生姜冲水喝，可以缓解失眠增加睡眠的深度。但是需要注意的是一定要买真蜂蜜，假蜂蜜现在是很盛行的。
豆腐豆腐是一种含有丰富蛋白质的豆制品，营养丰富可以补充一些孕妈所需要的营养，适当使用冷的豆腐，可以缓解孕吐症状。
好了，今天的孕妈小课堂就到这里了，祝愿各位准妈妈顺顺利利，生出一个健康漂亮的孩子！
