尿酸高目前可以说是非常常见，甚至有年轻化的趋势。医生特别提醒，一定不要轻视高尿酸所带来的危害，尿酸过高可引发痛风，还可引起尿毒症、肾衰竭以及心脑血管疾病等，危及自身生命安全，可不是开玩笑的。
尿酸超标，每日坚持喝2水，吃3蔬，让尿酸“安分”下来
1、降尿酸植物水
这个降尿酸植物水其实就是菊苣 栀子 复 合液，它是由菊苣、栀子、百合、葛根、桑叶、玉米须等药食同源搭配发酵得到的，利用食材中的药用成分，可以起到促进尿酸排泄，溶解尿酸盐结晶的作用。并且搭配发酵食用的方式食材中的成分可以更为全面的被人体吸收，因此调理效果也会比单独食用或者泡茶泡水饮用要明显很多。坚持饮用一段时间，尿酸会不断降正常，其他并发症也就好了。
2、苏打水
指的是含有小苏打碳酸氢钠的一种水，因为水中含有解离的碳酸氢根离子，所以pH值为弱碱性，平时喝不仅不会增加尿酸浓度，酸碱中和，还可以帮助降尿酸。不过现在市面上有不少苏打水饮料中加入二氧化碳、甜味剂、香料等，口感虽然比较好，但这种对降尿酸并没有帮助，要注意辨别选择。
3、木耳
木耳当中含有丰富的膳食纤维、钾、铁，据测定，每100克干品木耳中含钾高达757毫克，含膳食纤维29.9克，这样平时适当的吃一些木耳，对于促进体内尿酸的排出和缓解痛风症状有一定的帮助。
4、苦瓜
苦瓜所含的生物碱类物质奎宁是比较丰富的，并且有利尿活血、消炎退热的功效，有助于痛风患者排出尿酸、消肿退热，无论是高尿酸患者还是痛风患者，平时适当吃些苦瓜对身体都是有好处的。
5、芹菜
芹菜中具有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钾、钠、镁、食物纤维等多种成分，可以说是营养丰富，而且这些物质还能够辅助促进尿酸排出，对降低尿酸有一定的帮助。
