长寿是人人都希求的一件事，虽然说影响长寿的基因很多，但不可否认的是，女性确实要比男性活得更久一些。据相关调查统计，男性的平均寿命大约会比女性低上5岁左右。那么这不禁让人开始反思了，是否是因为男性有些行为习惯造成的呢？
有很多男性在烟瘾，酒瘾，色瘾中会占有一瘾，而有的男性这3种瘾全有，那么这三瘾对男性寿命会不会有影响。如果为了健康，要戒掉哪种瘾呢？
古人早就意识到了这三瘾的危害，有过“烟酒色掏空人”这一说。烟，酒，色，无论哪一个上瘾对身体健康都是有影响的，特别是人到中年后，年少轻狂染上的烟、酒、色瘾对健康的影响就会逐渐显露出来，所以说欠下的迟早是要还的，越早能戒掉三瘾，当然对身体健康越有好处，也越容易长寿。
接下来我就具体给大家讲讲这三种“瘾”哪种对身体影响最大。
吸烟对于健康的影响是非常大的，香烟中含有多种有害物质，会对人体器官造成实质性的伤害，引发多种肿瘤，尤其对于肺部伤害更大。但是因为香烟中尼古丁的存在，吸入后会让人兴奋，让人对此产生依赖。
有烟瘾的人一旦不抽烟，就会浑身难受，如果想要戒除，还会有戒断反应，很难坚持，所以戒烟很难。
如果想要依靠减少吸烟量的方法规避长期吸烟的风险，也不占优势。哪怕一天只吸几根烟，也会带来早亡和心脏病的风险，与不吸烟的人相比较，每天吸10根烟的人早亡风险会提高87%，而一天只抽1到4根烟的风险增加水平和吸一包烟的人相差不大，所以只有尽早戒烟才是有效的手段。
我们喝下去的酒精，有65%以上需要肝脏来进行分解代谢，所以经常喝酒会给肝脏带来很大的负担，损害肝脏健康。此外，过量饮酒还和高血压之间有着密切的关系，损害心血管系统，消化系统，影响口腔健康，带来口气。
即使每天只摄入25克酒精，也会增加患上多种疾病的风险，而且喝酒误事，因醉酒造成的事故太多了，所以酒一定要少喝，限量，戒除酒瘾非常有必要。
提到色瘾，如果是正常的夫妻生活，那么对于身体来说是有益处的。无论从生理还是心理上来说，适当的夫妻生活是有益健康的。它可以促进人体内分泌正常，延缓衰老，保持青春，有利于舒展心血管系统，增进夫妻感情，延年益寿。
相比之下，吸烟和喝酒反而会引发家庭矛盾，减少寿命，而且适当的夫妻生活还能提高自信心和魅力，当然这也是人类延续子嗣的必经之路。
所以只要不纵欲过度，是不会对身体造成伤害的。
经过上述分析，相信大家已经知道了哪种瘾对身体危害最大，我们应该戒除的当然是烟瘾和酒瘾。
在我们看病时一般医生会叮嘱戒烟戒酒，或是吃药时忌烟忌酒，可没听哪个医生说不能进行夫妻生活，所以只有早日戒掉烟酒，才可以让身体更健康，那么也自然更易长寿。
如果想要戒掉烟酒，就要下大决心，不过一时戒不掉，也不要勉强。但是也需要降低烟酒对身体的伤害。比如可以限制烟酒的量，再是多喝点养生茶，有助于调理身体，排出体内的毒素。
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