“你这个月大姨妈来了没？”
“来了啊，还比上个月提前了好几天呢。你呢？”
“哎，已经到日子了还没来，推迟3天了……”
相信类似这样的对话，在女性的聊天话题中是比较常见的，不管月经是推迟还是提前，都是一种烦恼。月经每月按时来自然是最好的，但在生活中，有些女性经常提前来月经，有些女性总是推迟来，这到底是什么原因？哪种情况对健康的影响更大？如何才能将月经拉回正轨呢？早了解早受益。
首先我们要知道正常的月经周期是多少天，一般来说周期在21-35天是正常的，平均是28天，经期一般在3-7天。由于个体存在一定的差异性，偶尔推迟或提前没超过7天也是正常的现象，如果经常推迟或提前，或跟以下几点有关。
为什么月经经常会提前或者推迟？
女性长时间处于焦虑、紧张的精神状态中，情绪波动太大，会影响到激素水平的平衡，容易引起血热，进而会加快血液的流动速度，月经可能会提前来。或者是本身就气虚血热，血流速度快，也会提前。
有部分戴了节育环的女性，可能会推迟来，体内突然出现异物，容易引起腰酸、腹坠等不适，月经或许会推迟。
对于处于育龄期的女性来说，如果月经推迟了10天还没来，要考虑下怀孕的因素，建议及时去测一下。
跟不当饮食也有很大关系，很多女性通过节食来减肥，但长此以往，营养摄入不均衡，会影响到体内激素的正常分泌，气血还容易不足，进而就会影响到月经的正常，可能会提前也可能会推迟来。
也要考虑病理性的原因，妇科问题是多数女性避之不及却又或多或少会遇到的，如果子宫的健康出现某种故障了，会直接影响到月经，也会引起月经推迟或提前。
或者是甲状腺的健康出问题了，甲状腺激素分泌过低或过高，都会影响到月经，引起月经失调。
月经经常提前的话，来月经的次数就会增加，流失的血液可能也会增多，长此以往，容易引起失血性的贫血问题。
而月经经常推迟，容易干扰身体的正常排卵，拖久了，可能会影响到女性的生育能力，增加不孕的风险。
不管是提前还是推迟，时间长了，对女性身体的影响都是很大的，还会加快衰老，都需要重视，那么，如果缓解这种现象，让月经回到正轨上呢？
如果是健康出现问题了，就要及时去查看，在专业人员的指导下采取针对性措施来改善。
如果是自身的不良饮食等生活习惯的影响，就要抓紧调理，学会释放压力，运动是不错的一个解压方法；要健康合理的饮食，少吃辛辣刺激的食物，常吃点含有铁元素的食物，不要节食；平时尽量别熬夜，保证充足的休息，促进激素水平恢复正常，保持身体平衡。
综上所述，月经推迟或延迟，或与以上多个原因脱不开干系，原因有大有小，折射出的问题也可轻可重，但不管哪种，都不能拖，不能存在侥幸心理，女性要及时找出源头并积极改善，让月经逐渐恢复正常。
