近年来，我们都会经常听到“湿气重”这个词，这已经成为困扰女性的难题。去看中医或spa按摩经常被提及，而女性的比例仍然很高。10个女人中有9个有严重的湿气。如果女性朋友能及时知道自己有湿气，并及时的调理，是可以恢复正常，整个人的精神都可以得到改善。
女性若常有这5个表现，说明湿气“缠身”
1、无精打采，无能为力
工作和休息正常的人早上起床时仍然很困。经常有一种被疲乏纠缠和包裹的感觉，情绪低落。80%的症状是由湿气不平衡引起的。
2、晨起小腿不适
经过一夜的睡眠，身体应该非常放松和舒适。如果起床后小腿又重又酸又肿，可能意味着身体水分过多。
3、大便异常
如果大便不成形，大便长时间松散、黏糊糊且不易冲走，很多卫生纸可以擦拭干净等条件下可能都是湿气重的表现。尤其是便秘过重的人，更应警惕湿气的发成。
4、舌头异常
舌质异常，舌体肥大，有齿痕，舌头湿湿的。
5、刷牙恶心
如果刷牙时喉咙总觉得不舒服、干呕、恶心，伴有吐痰和吐痰不干净，可能身体大部分都有湿气的存在。
祛湿要多做以下三件事
1、按摩卫中穴
卫中穴位于腿窝的中心，即膀胱经。膀胱经是人体排毒祛湿的经络。因此，推拿卫中穴可以帮助人体疏通经络，排出水分。经常按这个地方，不少于49次。重量轻，易于去除水分。
2、揉合谷穴
合谷属手阳明大肠经。经常按摩这个穴位，可以增加大肠对食物的消化利用，增强新陈代谢功能，让身体排出多余的水分和水分。从而达到祛湿的目的。不仅如此，按摩这个地方还可以缓解面部毛孔粗大的痘痘问题。让美女更爱自己。
3、吃薏米
薏米仁治疗湿痹痛，疏通肠胃，消除水肿的效果是非常好的。据病历记载，薏米可以消除水分引起的水肿，从而达到减肥的目的。不仅如此，还能养血养生。
4、慢跑
慢跑现在很流行，尤其是在国外。慢跑是女孩们保持健康和出汗的一种方式。我们可以通过适量的运动帮助出汗，这样身体的免疫力就会大大增强，而慢跑可以改善睡眠质量，帮助女性缓解衰老，使皮肤更有弹性。
最后提醒大家尤其是女性要多加注意，不要让湿气问题影响自己的健康和繁育后代的可能性。如果体内有潮气，要及时看医生，了解自己是什么情况，然后对症治疗！
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