养生是一个很多人都知道的话题，但是什么才是养生？很多人都不懂。那到低什么才叫养生呢？随着人们生活越过越好，出现亚健康和疾病等问题也越来越多，很多也可开始注重健康的养生保健。下面就我的知识和观念来同大家讲一下我所理解的，我所认同的养生方式和养生保健的作用等一系列的话题，欢迎大家互相学习点评。
养生保健的目的无非都是为了健康快乐的活着，让健康和身体处于最佳的状态。通常是通过良好规律的生活习惯，良好的工作和生活环境，良好的饮食方式等结合适当的食物和药物，物理和治疗来想方设法去避免，减少，养好疾病让身体健康处于最佳的状态。通常养生都是为了美容养颜，延年益寿，避免或减少疾病。
养生保健个人应分五个点来养生保健。分别是一，个人良好的生活习惯和注意卫生。二，个人良好规律的饮食卫生习惯。三，良好的生活和工作环境。四，从心情和精神世界去调养保持良好的心态平稳。五，从运用保健养生的食品，药品和理疗等等来预防亚健康和疾病的发生。
一，个人良好的生活习惯和注意卫生：生活作息要规律，劳逸结合，不抽烟不酗酒，不熬夜，适当地保持运动或劳动，等等。这能保证身体的标准体重，这些能减少很多疾病的诱发因素发生如三高，猝死，肺等。也能增强自身的免疫力。注意卫生也是很讲究的，勤洗手等等能减少疾病的感染和传染。
二，良好规律的饮食卫生习惯。一日三餐定时定量，科学地搭配食物组合从而即能满足身体营养的需求，也能减少营养不足和营养过剩或者不科学的饮食导致人体处于亚健康和发病的状况。通常生活好过了，人们的饮食也丰富多样化，大吃大喝盲目进补等等引起三高等不健康行为非常多。所以养生保健在饮食上非常重要的作用，很多疾病包括细菌和病毒都是从口进入体引起感染发病，也有很多不良饮食习惯因素诱发身体发病或待发病。如肝炎病毒，幽门螺旋杆菌等等很多病毒细菌都是从口进入人体引发人体发病。要注意饮食卫生。还有不良的饮食习惯：如不正常饮食容易导致营养缺乏，胃病等等，所以一日三餐要定时定量。要如吃过咸，高脂肪，高热量，高糖，高胆固醇等很容易诱发三高，三高了也很容易导致心脑血管疾病如脑中风，心肌梗死等等的发生。所以日常生活中我们要清淡饮食，不要吃太多盐，五克为宜。少吃肥的动物肉，动物内脏容易诱发三高的食物要少吃点……等等。
三，良好的生活和工作环境。这也是很要注意的，很多不良好的环境也很容易诱到疾病的发生，如过于潮湿容易导致风湿和呼吸道疾病，工作环境压力大也很容易导致血压高，睡眠不好等等，生活中如果太接近工厂污染严重的地方也不好，小的容易导致呼吸道的疾病，大的也许会致癌等等。所以生活和工作环境也是非常重要的养生保健内容。为什么我们广西巴马那么多百岁老人，除了饮食基因外还是环境无污染，富硒的微元素也很利于长寿。
四情绪稳定心情愉悦，心情愉悦情绪稳定乐观对身体还是很好的，中医讲了七情尽伤内脏如思伤脾，怒伤肝，喜伤心……。情绪波动太大很多容易引起疾病如经常听说高兴过度，受打击发怒引起中风，心梗等等。所以心情保持平稳也是养生保健的主要因素和方式。
五，适当运动食物，药物来调养身体:如三高的亚健人群，要多测血压，血糖，检查身体。有毛病就要积极治疗，保持三高正常平稳，可以防止心脑血管疾病的发生。经常有血栓形成心脑血管疾病的人群会在医生指导下服用阿司匹林，维生素E，三七等药来防止心脑血管疾病的发生。维生素C，黄芪多糖等可以提高人体的免疫力，等等药物的运用，对养生是非常有好处的。还有深海鱼油，橄榄油对防止三高，心脑血管疾病也是有很大的避免减少防止作用。中老人要每年检查一次身体，有毛病要第一时间处理，千万别小病拖大，快病拖成慢病等等。
上面五个点都是非常重要的，希望大家都要懂得从这方面去养生保健，防病治病养病来保持健康的身体才最大的财富。
内容和细节非常广，以后都会分享更多的养生保健，养病防病治病问题。欢迎大家互相学习交流。
