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维康源七木‖冬季健康养生保健小常识

2020-02-13 来源:未知 编辑::ldh 阅读

七木枕

维康源七木安睡冬眠在冬季在此时,冬季养生要特别重视阳气潜藏、敛阴护阳,从而减少疾病的发生。

早睡早起,冬季是万物生机潜伏闭藏的季节,所以冬三月应“早卧晚起,必待日光”使意志安静,阳气不受外界干扰。

维康源七木‖冬季健康养生保健小常识

避寒就温,避室温暖防风,一般宜保持在18℃以上。老年人与体弱多病者,最好减少外出。

傍晚锻炼,研究表明,人体化解血栓的能力早晨最低,傍晚最高,如将健身运动安排在傍晚,可使人的免疫能力达到最佳状态。

饮食宜温,冬季饮食宜温热,早晨外出时,宜先喝些牛奶、豆浆、红枣粥等暖和身体。冬季饮食应多选含有优质蛋白与有防寒保暖作用的食品。

谨慎洗澡,洗澡能清洁皮肤,促进新陈代谢。但冬天气候寒冷,老年人与体弱多病者,洗澡太勤,不注意保暖,易诱发呼吸道与心脑血管病复发。所以,老年人冬季洗澡一般每一周一次即可。

热水泡脚,脚是人体之根,素有第二心脏之称。入睡前用40℃~50℃的热水泡泡脚(并配合按摩10多分钟),可加速血液循环、消除疲劳。‖维康源七木枕

维康源七木‖冬季健康养生保健小常识

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