秋季养生是老人健康的一大考验，想要健康度过秋季，老人秋季养生小常识一定要了解！在今天的生活提示里，我们就给老年人几条秋季养生的小常识。
1、多补水赶走秋季干燥
秋季天气干燥，这段时间宜常吃藕、百合、白萝卜、山药、银耳、白果、梨、莲子、荸荠等清补柔润的“白色蔬果”。
2、多用脑预防老年痴呆
老年人在生活中多培养几个自己的兴趣爱好，保持大脑皮层的兴奋和活跃，神经细胞就不会这么快萎缩。积极参加脑力活动，下棋，打麻将等都是锻炼大脑的有效方式，可以预防老年痴呆的发生。
3、注意保暖，适时添衣
秋凉切勿急加衣，老年人可适时加厚衣服，还有就是早晚的时候要注意加一件衣服，预防感冒。
4、加强锻炼，增强体质
秋天的气候转凉，是室外运动的好时机，老年人可根据个人的爱好和兴趣，在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等。
5、警惕秋季易发病
秋季的特殊气候特点，极易发生“秋燥咳嗽”、感冒病等。因此，老年人应结合自己体质情况重点防范，积极控制原发疾病，警惕秋季易发病的发生。
6、避免盲目进补
秋季是一个进补的时节，很多老人在此时“贴秋膘”，盲目进补。很多补品尤其是中药补品非常讲究体质的寒热，服用前一定要弄清楚，否则会对身体造成损伤。
