石榴花开五月来。气温逐渐升高，天气也越来越湿热，暖湿气流和弱冷空气交汇，偶尔也会来点短时阵雨，给大地带来一丝凉意。
身体随着季节的变化，也需要时时呵护，古代名家养生把五月又称为毒月，怎样在五月养生，顺其自然，让自己拥有健康长寿，享受快乐美好的人生？
一、减酸增苦。中医认为，五月肝气休，心正旺，是养心的时机。根据中医五行说，食物的五味与养生功效酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾。在食物选择上，适当减少酸性食物，增加苦味食物。
养生密语：（1）苦瓜。苦瓜具有清暑祛热、明目解毒、养血益气、补肾健脾、滋肝明目等功效。干煸苦瓜，苦瓜炒肉，苦瓜焖鸡等都是不错的养生菜谱。
（2）芹菜。芹菜具有壮骨、平肝、祛风利湿、凉血止血、清热除烦、健胃利气、润肺止咳、利水消肿、健脑镇静等功效。
（3）莴笋。莴笋具有开通疏利、消积下气、利尿通乳、强壮机体、防癌抗癌、宽长发通便等功效。值得一提的是吃莴笋时，不要扔掉莴笋叶，营养价值比茎要高出很多倍，其中的β-胡萝卜素比茎部高9.7倍，维生素C比茎部高14倍。
二、益肝补肾，固密精气，早睡早起。十二经脉对应十二时辰，晚上9~11点，经络气血流注三焦经，应准时睡觉，使三焦气化正常运行、淋巴排毒功能正常发挥；午夜11点至次日凌晨1点，气血流注胆经，是肝胆细胞自我修复的最佳时刻。
三、按按脚底。人体的十二条经脉中有六条通过足部，脚上的穴位占全身穴位的1/3之多。头顶百会，脚底涌泉，是长寿养生的两大保健穴位，能加强新陈代谢功能，保持青春活力，防止机体老化，失眠等。
养生支招：（1）坚持泡脚。用约40℃的水温泡脚最为适宜，患有高血压的人士，可用自己的胳膊肘部试试水温，以免过高的水温，给身体带来健康隐患。
（2)脚踩木棍。取圆状的木棍，放在地上，光脚或穿袜，用脚来回滚动，达到刺激脚底的作用。
（3）按摩涌泉穴。按摩涌泉穴的方法有三种，一种是用拇指画圆按摩30~50次，一种是食指和中指并拢向脚尖方向推，以达到刺激涌泉，还有一种是平躺床上，双脚相对，上下互搓脚心3~5分钟。
养生贵在坚持，用时间送给自己一个完美的未来。
