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面对疫情,别忘了平时预防感冒的常识

2020-02-24 来源:未知 编辑::ldh 阅读
面对疫情,别忘了平时预防感冒的常识

从武汉封城至今,这场全国性的战“疫”已经进入了关键的战略相持阶段,随着各地复工潮的到来,全国各市县、乡村的管控防疫措施也进一步升级。在这个时候,无论是已经复工上班的,还是继续“宅家救国”的人们,心理上都普遍陷入了程度不同的焦虑。大家每天关注疫情状况,关注特效药,关注传播途径的新说法,却往往忽视了我们平时那些预防感冒的常识……


这段时间里,很多人大门不出,二门不迈,却出现了咽喉肿痛、鼻塞流涕、咳嗽以至发烧等感冒症状。这个节骨眼儿上,轻微的感冒都会让我们和家人紧张不已,尤其近日很多地方已经明令禁止药房销售感冒类药品,患者必须要到医疗单位予以排查。所以,在防疫的同时,我们也不能忽视一般感冒的预防。


事实上,如果我们能够不易感于一般感冒,也意味着对新冠病毒可以有更强的抵抗力。


在这里,不谈科学的医理,就在百姓常识的层面上,讲讲如何防“四火”:


面对疫情,别忘了平时预防感冒的常识


一. 胃火


每天的“宅”生活,吃吃喝喝,成了很多人打发日常无聊的方式之一,加之在家里活动少,便很容易引起消化不良,积食胃热。我们知道,小孩子的感冒很多都是积食胃热导致的,其实大人也一样,胃火大,腑气不通,就容易感受外邪,出现咽痛、鼻塞、咳嗽等感冒症状,而胃火盛又很容易引起身体发热不适,麻烦不言而喻。


因此,宅家救国期间,一定要饮食节制,不可暴饮暴食,烹饪清淡少油腻,早饭吃好,午饭七分饱,晚饭少吃一点。


面对疫情,别忘了平时预防感冒的常识


二. 肺火


不少人日常没有主动饮水的习惯,在这段时间里就要特别注意。肺主通调一身水道,如果身体缺水,会加重肺脏的负担,产生肺火,肺火旺,就自然容易感冒。


因此,在这个特殊时期,一定要保持主动饮水,且饮水量应比平时多一些。喝水也要有讲究,饮料不能代替白水,每天要多喝温开水,尤其早起后和晚睡前,最好喝上一杯白水,以改善血液循环和新陈代谢,清理体内的垃圾。


三. 心火


面对疫情,别忘了平时预防感冒的常识


相信很多人都有这个经验,心情不好,情绪低落或者焦虑郁闷时,会比平常更容易感冒。当我们处于不良的精神情绪状态,身体免疫力就会大为下降,很多疾病都是因此而来。保持良好的情绪心态,对于防疫、防感冒非常重要,一定要予以重视。


因此,作为普通大众的我们,越是在这个防疫严峻的关头,越是要能放松心情,无论宅家还是上班的,这个时候都要懂得调整心态,调节情绪。每天关注疫情信息的时间精力不要太多,此时照顾好自己,就是对国家社会最大的贡献,可以适当看一些娱乐节目,追剧,或者做一些以前没有精力去做的兴趣爱好。


四. 肝火


面对疫情,别忘了平时预防感冒的常识


宅在家里,日常活动量可谓急剧下降,可能不少人除了吃喝拉撒,其他时间要么是躺在床上,要么是瘫在沙发上,还有一些人过着黑白颠倒的生活……这样下来,就会导致肝气郁结,肝火盛,而肝火一旦起来,上述的胃火、肺火、心火就都容易被点着。


因此,在家里一定要因地制宜,进行一些力所能及的活动,以拉伸性的运动为主,配合一些力量性的锻炼,比如健身操、瑜伽、八段锦等养生功都是不错的选择。


《黄帝内经》言,饮食有节,起居有常,不妄作劳;虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。无论是日常保健养生,还是防疫、防感冒,这都是至简的大道。

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