春天来了，万物生发，对于孩子们来说，也是生长发育的黄金季节，饮食尤为重要！
妈妈们爱孩子的方式有很多，但为孩子做饭却是日常最具情感传递和关爱的
很多孩子不爱吃蔬菜，只喜欢肉类，所以对于挑食的小朋友，妈妈们可以学着做一些简单，方便又好吃的炒饭来搭配，颜色上艳丽多彩，味道上以鲜美，清淡为主，食材的品质上优选，这样小朋友的胃口会越来越好，身体也会长的棒棒的~
早春时节，天气乍暖还寒，饮食上的调理原则宜增甘省酸，意思是宜多吃甜，少吃酸，传统养生以春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以要减少酸味食物。另外，因为春天活动量增大，热量需要增多，但脾胃还比较偏弱，胃肠的消化能力较差，不宜多吃油腻的肉食，应多摄入蔬菜类促进消化，丰富营养！
春天的早餐这样吃更美味，营养更棒！
春日早餐第一道：【芦笋虾仁炒饭】
食材准备：
米饭一碗，基围虾6-8只，芦笋100克
黑胡椒少许，盐少许
烹饪方法：
虾洗净后去壳剥成虾仁撒少许很胡椒抓匀，红菜椒切碎粒，芦笋切小圈
平底锅放油，放入虾仁下锅清炒
虾仁两面通红时盛出备用
接着锅中留油放入红椒碎和芦笋粒下锅翻炒
倒入米饭一起翻炒
再放入虾仁一起翻炒均匀
出锅前调入少许盐调味即可
春日早餐第二道：【番茄鲜虾意面】
食材准备：
意大利面100克，河虾6只
番茄酱适量，番茄一个
大蒜一颗，百里香少许，盐少许
烹饪方法：
煮锅里放清水加少许盐和橄榄油，把意大利面下锅煮熟后捞出待用
河虾开背去虾线
平底锅橄榄油
下切碎的蒜粒下锅炒香
接着放入处理好的河虾同炒
虾身受热变通红后拢到一边，接着放入切好的西红柿粒
接着放入少许番茄酱拌炒均匀，炒到浓厚状即可
出锅前撒入少许芹菜叶和百里香，调入少许食盐，拌匀后即可出锅
拌入煮好的意面即可开吃
春日早餐第三道：【番茄蛋包饭】
蛋包饭可以做早餐，也可以当午餐便当，重点是它的做法和配料，没有鸡蛋灌饼那么复杂，却比鸡蛋灌饼更好吃，配料丰富，口感美味，做法简单，其实它是从传统的蛋炒饭演变而来，借鉴了蛋包饭的做法，在做法里又有点偷懒式的随意，所以特别适合忙碌的上班族，当做午餐便当也非常不错，早起5分钟就可以吃到，比点外卖还方便，建议你们试试~
食材准备：
鸡蛋一枚，午餐肉一块，番茄酱2勺
秋葵2根，橄榄油少许，盐少许
烹饪方法：
午餐肉成方片状
秋葵切小圈下锅炒熟
米饭放入锅中，加入少许橄榄油炒散拌匀
接着放入一勺番茄酱，拌炒均匀后盛出
鸡蛋打散成蛋液状，加入少许盐拌匀，下锅后用中火慢炒，炒成软润状后盛出
把炒好的米饭放入便当盒中，放入切好的火腿方片，装入炒好的蛋，浇上一勺番茄酱，
放入炒熟的秋葵即可
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