不管是减肥的人群，还是正常的人群。平时的一日三餐所需要的营养物质是多种多样的。
因为人体需要的营养物质是多样化的。而且每一种食物不可能供给人体所需要的全部营养素。所以说要满足人体的营养需要，那么我们就必须达到，饮食多样化。
通过食物多样化。这样就能够满足人体的正常营养素的需要。因为人体需要的营养物质是多种多样的，而且每一种营养元素的需要的量也不同。
更重要的是每一种营养物质，每一种食物里面含有的营养物质的量也不同。所以说人体每天所需要每一种营养物质的量也是不同的。
这就要求不管是减肥的人还是正常的人。在饮食上一定要注意营养，合理搭配。膳食要平衡。
所以我们减肥的人群一定要注意，不要片面的强调体重的下降。更要注重的是身体的健康，营养的平衡。
所以我们在减肥的时候能碰到好多人问减肥吃什么好减肥，该怎样吃，减肥不能吃那样的东西？
其实食物没有好坏之分，没有哪个食物能减肥，只不过是要通过很好的合理的一个膳食搭配营养平衡，来达到拒绝高热量食物的摄入。
重点强调低能量食物的摄入，并且要保证食物的营养全面平衡，这样不仅能够很好的搭配达到减肥的效果，更重要的是能调整人体的营养结构，膳食合理搭配。这样的话给身体的健康安全提供了有序的保障。
