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养好血管并不难,这3个健康食谱,不少人都在照

2020-05-20 来源:未知 编辑::ldh 阅读

人体内布满了各种各样大大小小的血管,这些血管将血液送往各个地方,以维持生命的活力和活动。但是由于现代人的生活习惯以及饮食习惯不当,血管很容易发生堵塞。削刮易发生堵塞,血液循环出现了问题,各种身体问题也会接踵而来。因此,有观点认为养血管就是在养命。虽然说血管十分重要,但养血管真的等于养命吗?

养好血管并不难,这3个健康食谱,不少人都在照

众所周知,人一旦上了年纪,血管的弹性就会下降,甚至还可能会出现动脉粥样硬化的情况。如果本身就患有高血脂等基础疾病的人群,就很容易会出现血管堵塞。一旦出现血管堵塞,就很容易发生心肌梗死或脑梗死等致命性的脑血管疾病,因此从这个角度来说,养血管真的等于养命。

养好血管并不难,这3个健康食谱,不少人都在照

常吃这三个简单食谱可轻松清血管

养血管等于养命,那么该如何养血管呢?一般来说,发生血管堵塞,尽早进行有效治疗是最佳的方法,治疗血管堵塞的方法有溶栓治疗和药物治疗等。除此之外,适量食用一些有助于清血管的食物也很重要。为此,本文整理了三个简单的食谱以供大家参考。

食谱一:红薯芝麻粥

材料:红薯1000克,大米、芝麻适量。

做法:将适量的芝麻炒熟并碾碎,用密封罐装起来。同时可将红薯洗净切成片,与洗净的大米一同煮成稀饭。待稀饭熟后,加入芝麻搅拌即可食用。

好处:芝麻可降低胆固醇,而红薯含有人体所需的多种氨基酸,可预防动脉粥样硬化,因此适量食用红薯芝麻粥可起到清血管和保护血管的作用。

养好血管并不难,这3个健康食谱,不少人都在照

食谱二:玉米木耳粥

材料:玉米150克,黑木耳10克,大米适量。

做法:先用冷水浸泡木耳,同时将玉米与大米放入锅中煮,待木耳泡软后用刀将它切碎或用手撕碎,随后加入煮熟的玉米粥中,煮沸即可食用。

好处:玉米含有不饱和脂肪酸,可减少人体吸收胆固醇,促进脂类的正常代谢,而木耳具有抗凝血的作用,因此适量食用玉米木耳粥可起到清血管和保护血管的作用。

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食谱三:香菇冬瓜汤

材料:香菇15克,冬瓜500克,食盐、葱白适量。

做法:将冬瓜切片后与香菇同煮,待汤煮沸后,加入适量的食盐和葱白即可食用。

好处:香菇可降低胆固醇,具有防止动脉粥样硬化的作用,而冬瓜性凉,与香菇同食可起到降血脂的作用。

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