怀孕是很辛苦的事，不只自己要补充营养，肚子里的宝宝也需要补充营养，而宝宝的营养就来自于母体。所以孕妇饮食营养搭配的好，胎儿也能吃的好。我们常说怀孕的女人，想吃什么东西，就是因为宝宝缺少什么营养，急需从食物中获取。所以突然想吃什么，尽量不要控制。
不只要吃好，还要会吃，不要等到缺乏营养的时候才知道去补充。而是要平时就保持各种营养的均衡，这样才能健康。而且要根据胎儿生长阶段，有针对性的进行营养补充。比如到了胎儿生长手脚的时候，就应该多吃豆芽等芽类食物。到了大脑发育的阶段，就多吃一些干果。干果也是很易消化的，而且可以当做零食来吃。种类有很多，比如榛子，核桃等。
孕妇虽然需要吃的好，但是也不要顿顿大鱼大肉。难以消化不说，还会造成肥胖。到了生产的时候，就会因为肥胖而造成生产困难，而且活动也不方便。这就属于孕妇饮食营养过剩了，反倒对身体不好。
孕妇饮食营养需要补充，锻炼也是必不可少的。虽然不能做剧烈运动，但是可以多散散步，活动活动腿脚。免得孕期长期久卧，造成血液循环不良等其他亚健康状态。每天吃过饭，可以多下楼走动走动，方便消化，也可以锻炼身体，将来生出来的宝宝也能更健壮些。而且多走步，也会让生产的时候更加顺利些。
