女人,永远对自己的身材不满意。无论是在炎热的夏季还是在寒冷的冬天,女孩们总想让自己永远苗条美丽。于是,她们不断地对自己“大动干戈”——瘦脸、瘦腿、瘦肚子……为了塑造出让自己满意的身材,她们饿着肚子节食,让自己疯狂地运动……
这简直是对自己的折磨,这样的生活恐怕只有“圣斗士”才能坚持下来。
要知道减肥很容易,但减肥不能“减”健康;瘦身不能“瘦”营养。需要从食物中摄取自己所需的各种营养,维持最基本的热量需求,因而对于正在减肥瘦身的人来说,吃什么、怎么吃是最重要的问题。
要将减肥瘦身作为一件需长期坚持的事情,循序渐进地改善自己的饮食习惯,少吃高热量、油腻的食物,多吃清淡、富含膳食纤维的食物,并配合以适当的运动,持之以恒,你就能拥有完美的身材了。
吃出健康,吃出苗条,放心地吃,在享受到美味的同时也能摄入足够的营养;自然地瘦,瘦身的同时也不会“瘦”掉健康!这才是最重要的,不仅好身材,还要好肤色。
坚持以上这几种饮食,加上适量的运动,轻轻松松不仅好身段,而且开心健康。