据中国营养学会建议，人体每日所需摄入的食物种类是12种。但很多上班族因为对公司价值的认同、对老板近乎疯狂的热爱，或者是对实现远大理想的执着而日夜辛劳，忽视了身体健康。
但是，棒棒的身体，才是赚钱的资本（对，我知道我说了实话…）
今次，中国医师协会营养专业委员会常务委员、湖北武汉协和医院营养科主任…（各种说出来吓死你的Title，反正就是两个字：牛X）蔡红琳 教授，为大家带来一道富含9种食物种类的营养餐食，让你在每日劳苦中，也能健康满满身体棒棒！
热烈鼓掌ing～
看！就系这道菜▼▼▼
天哪撸！怎么可以这么高级！！！
你以为营养餐都是爷爷奶奶级的糊糊么？刻板印象可要不得哦～我们蔡教授推荐的营养餐，岂是常人所能企及的？必然是又美又营养呀～
好了，废话不多说，上菜谱！！！
↻让我们先把牛排煎起来
（请强烈关注第一种食材，是的，这不是广告）
【步骤】
❶ 牛排正反面涂抹精盐和胡椒粒。
❷ 腌制20分钟。
❸ 热锅起油，放入腌制好的牛排。
❹ 两边分别煎2-3分钟。
❺ 起盘后冷却5分钟收汁食用。
↻牛排出炉，鸡肉浓汤也不能少哟～
（请继续关注第一种食材，是的，这当然也不是广告）
【步骤】
❶ 鸡翅中拆骨（也可用鸡胸肉代替，反正太阳谷不差 ↗鸡↖ ）。
❷ 准备料理机一台，放入所有食材。
❸ 使用熬煮功能。
❹ 熬煮结束，简易西餐完成。
噔噔噔～一道富含9种食物种类，好吃又大补的营养西餐就此诞生。牛排脆嫩多汁，焦香四溢，一口咬下去就是全世界（脑内高潮！）；浓汤鲜爽可口，蕴含着纯正白羽鸡的满满能量，让你一秒飞仙～
让我们看看蔡教授是如何评价这道西餐的：↻蔡红琳的营养小贴士↻
牛肉属于优质蛋白质之一，精选牛排脂肪含量低，而蛋白质含量高，配合优质的橄榄油，营养和美味兼得。而营养西餐的关键在于搭配，除了主菜牛排，浓汤也是重要的存在。玉米和土豆提供碳水化合物，香菇和洋葱能够降血脂，少量的牛奶调节了整道浓汤的口感。
此餐荤素搭配，营养素密度高，而能量密度合适，利于控制体重。食物多样且烹调合理，是值得推荐的平衡膳食。
当然，我们知道，好的食材是营养西餐的关键。太阳谷 Sun Valley 加拿大AAA级谷饲板腱牛排和鸡翅中就是营养食材中的瑰宝哦～
牛肉：太阳谷SUN VALLEY加拿大AAA级谷饲板腱牛排精选100%原切牛排，不使用任何添加剂；牛排原料采自北美肉类企业TOP3、世界领先食品安全专家Excel，品质更有保障；同时牛排取自年轻牧牛肩胛骨外侧，肉质柔嫩，口感更佳。
鸡肉：太阳谷SUN VALLEY鸡肉制品符合中国、美国、韩国、日本等国标准，采用零激素饲养、传承优良美国种鸡基因的白羽鸡，从源头保证鸡肉质量；蛋白质含量更高，脂肪更少，口感更鲜嫩。
（内容参考：jese洁氏电器）
你更喜欢这道营养西餐的...? (单选) 0人 0% 煎牛排 0人 0% 鸡肉浓汤 0人 0% 都喜欢～
