2012-07-23 来源：青晨网 编辑：：青晨小编 阅读次
“子午”二字，具有时辰、阴阳、和方位等含义。从时辰看，一天 24 个小时，两个小时为一个时辰，就是十二个时辰；从阴阳变化来看，子时为阴盛时，午时为阳盛时；从方位来看，子午为经，卯酉为纬。
“流注”二字，是形容自然界水的流动转注，它涉及宇宙万物的变化。人体的五脏六腑与十二条经络对于气血的运行起着重要作用，而每条经络又都有其兴衰的时辰。从古到今已被证明：在每条经最旺的时辰，运用针灸或口服相应的药物和食品，疗效可以高出其他时辰若干倍。
子时 (23 点至 1 点 ) ，胆经最旺。胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。“ 胆有多清，脑有多清。” 凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会因此 “ 胆怯 ” 。这个时辰养肝血（阴）最好。
子时（23.00—01.00）又名：夜半 经络：胆经
胆者，中正之官，决断出焉。（生发真阳）
一阳初生在夜半，中正之官正当时。
五脏六腑取于胆，顺应天时养生机。
阳气旺盛人长寿，阳气衰竭命归西。
精血津液阳气养，睡觉养阳君须记。
多晒太阳暖身体，气血温润聚阳气。
刺激任脉关元穴，补肾壮阳添活力。
劳宫涌泉心肾交，输送阳气最适宜。
胆有多清脑多清，敲打胆经健胃脾。
丑时 (1 点至 3 点 ) ，肝经最旺。“ 肝藏血。 ” 人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。黄帝内经讲：“ 卧则血归于肝 ” 。所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
丑时（01.00—03.00）又名：鸡鸣 经络：肝经
肝者，将军之官，谋虑出焉。（蕴含生机）
鸡鸣丑时无欲求，玉枕仙游，万事皆休。
将军之官主良谋，怒则伤肝，诸君知否。
卧则血归肝藏收，新陈代谢，排毒除垢。
动则血往诸经流，肝气条达，滋养双眸。
春季生发好时候，踏青问柳，河边垂钩。
夜雨后院剪春韭，壮阳补虚，养肝最优。
肝走两肋双峰秀，肝气郁结，乳腺哀愁。
闲按章门莫酗酒，行间太冲，常推常揉。
寅时 (3 点至 5 点 ) ，肺经最旺。“ 肺朝百脉。 ” 肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润，精神充沛。寅时，有肺病的人反映尤为强烈，剧咳或哮喘或发烧。
寅时（03.00—05.00）又名：平旦 经络：肺经
肺者，相傅之官，治节出焉。（权衡治理）
平旦阳气正生发，相傅之官平天下。
早醒失眠气血亏，练习赤龙绞海法。
金浆玉液人参果，化生气血实无价。
宣发肃降朝百脉，白色食物不离家。
内养五脏和六腑，外润身体皮毛发。
气血津液往下走，水入膀胱待时下。
头颈有疾找列缺，太渊补气最为佳。
鱼际穴位很重要，防治感冒第一家。
卯时 (5 点至 7 点 ) ，大肠经最旺。“ 肺与大肠相表里。 ” 肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓的过程。因此，大便不正常者在此时需要辨证调理。
卯时（05.00—07.00）又名;日出 经络：大肠经
大肠者，传导之官，变化出焉。（排除糟粕）
日出卯时大肠经，传导之官勤操劳。
清除糟粕排体毒，清晨喝水最重要。
阳气即是续命芝，津液就是添年药。
赤龙绞海天枢穴，调理肠胃润肠道。
早酒晚茶黎明色，男人头上三把刀。
命门火衰五更泄，当归羊汤好材料。
卯时拍打大肠经，合谷妙处真不少。
固肾益精足三里，温脾助阳有疗效。
辰时 (7 点至 9 点 ) ，胃经最旺。所以，人在7 点吃早饭最容易消化。如果胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂或生疮，可以在 7 点清胃火。胃寒者 7 点养胃健脾。
辰时：（07.00—09.00）又名：食时 经络：胃经
