老年人患胃病的比例相对较高，因为人体最先老化的就是“阳明经”，足阳明经是胃，手阳明经是大肠。所以，养胃对于老年人来说，是一个持久而必须坚持的任务。今天就和大家分享几个养胃的动作，大家平时可以做一做，简单、有效保护胃部：
1. 坐跪
这是古代男子在一起谈事、聊天时的一种坐姿。膝盖、脚趾着地，臀部坐在小腿上，我们的胃经在这种坐姿下，可以达到最大的伸拉，所以长期坚持，有助于，胃气的提升，进而改善胃酸过多，食欲不振等胃部疾病。需要注意的是，胃部已经生病的人，在这这个动作时，1-2分钟就会酸胀难忍，大家不能着急，要循序渐进，越是着急，越容易造成肌肉拉伤，造成不必要的身体伤痛，一般一天至少要坐半个小时，前期可从10分钟开始。
2.活动脚趾
胃经的终点在我们人体脚底的二三脚趾，经常做勾脚趾，伸脚趾，可以有效的伸拉胃经，而且这个动作，可以随时随地的进行，不受空间和时间的限制，随时做，随时疏通胃经，长时间坚持可以起到促进胃蠕动，缓解胃动力不足的效果。
养胃是保护胃部的关键。对于已经患有胃部疾病的人来说，平时注意凉食、冷饮是一定要拒绝的，保证三餐的规律是养胃的重中之重，难消化的“动物筋”“高蛋白”食物要控制摄入量，每餐不宜超过50克，这样可以降低胃的消化负担，日积月累就能改善胃部疾病，没有患胃病的人，更应该珍惜机会，保持规律饮食，胃越好，寿越长。
