在办公室一坐就是8小时，总会在不知不觉中就有了各式各样的小问题。腰有点酸酸的，肩膀总出现小疼痛，还有皮肤干燥、月经不调，等等。难道这些小毛病令你只是一句简单的“累了”就能说明问题吗？
疲劳、压力、坐姿乃至办公室的空调都可能在不断侵袭你的健康与美丽，而想要调整这些不良状态也并不难，学学中医艾灸，每天只要30分钟就能让你轻松向小毛病说Bye-Bye！迎来精神爽利、肤色如春的全新好状态。
古老神秘的艾灸，现在成了养生达人和美容达人之间的新流行。
什么是艾灸？
艾灸是中国古代流传至今仍在广泛使用的一种中医自然疗法，是针灸中的“灸”法。使用干燥的艾草叶，将其捣碎得到艾绒，做成艾条、艾柱后，加热放在人体穴道上，以熏烤人体的穴位以达到保健治病、调节身心的作用。
艾灸更适合女性：
越来越多的女性通过中医艾灸来改善体质了，仅仅在北京就有超过1万名白领女性开始有计划地学习艾灸疗法。事实也证明，艾灸能通过刺激穴道，促进身体血液循环，从而改善体寒症的症状，对女性特别适合。很多人在使用艾灸过后觉得“身体变轻松了”、“皮肤变好了”，说明艾灸确实有神秘功效。
1. 增加肌肤弹性，挽救熟龄下垂肌
2. 改善荷尔蒙，达到水油平衡
3. 消除水肿，减少酸疼
4. 调节代谢，自然减肥
5. 缓解痛经，改善情绪
艾灸搞定小问题，只要30分钟
肌肤暗沉：如果肌肤暗沉，表面不光滑，不止是不好看而已，而是说明体内贮藏了不少废物，对身体健康不利。用艾灸刺激膝盖上方的血海穴，能够促进血液循环，排除废物，让肌肤变得光滑透明。
位置：膝盖轻曲，在凹陷处用食指按住，食指之上三指宽的地方就是血海。
便秘：白领女性便秘的情况特别多，不只和久坐、饮食、运动不足有关，还与自律神经有关。大巨和天枢穴长期刺激能够调整自律神经，促进肠道活动，逐渐改善便秘情况。便秘一解决，皮肤干燥、腹部胀气的问题也能跟着有所缓解。
位置：肚脐眼左右两指宽的地方是天枢，天枢斜下方两指宽的地方是大巨。
痛经：在关元穴艾灸，能刺激子宫活动，使经血排出的过程中不至于因收缩而疼痛。痛经严重者，若在月经正在来的时候进行艾灸，效果会更加明显。没有月经问题的人，则应避开月经期进行艾灸。
位置：关元穴位于肚脐眼下方三指处，按压会有微涨感。
体寒症：在空调房里待着，没有体寒症的人也会觉得冷。八风穴能消除脚尖寒冷，无论是冬天还是夏天的空调房里，只要定期艾灸八风穴，就能让身体回温。值得注意的是，最好在空调房内搭一件披肩，避免反复受寒。
位置：脚部五趾趾缝处都是八风，身体一共有八处。
精神疲倦：精神疲倦常常是由压力和身体肌肉僵硬产生的，尤其是面部肌肤。针对天容和完骨进行刺激，不但能缓解疲倦，还能使下颚线条变得更漂亮。
位置：天容穴在耳垂下方一指处，完骨穴在耳垂后方骨头的凹陷处。
肩膀痛：长时间伏案工作，肩膀酸痛也成为了现代社会的普通小毛病。不要觉得贴块胶布就能好，最好还是试试用艾灸解决。在肩井穴上烧艾灸能够缓解肌肉疲劳，促进血液循环，缓和僵硬的肩部肌肉。
位置：肩井穴在肩膀肌肉和背部肌肉的交界点，肩膀正中间。
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