大家好，我是中医二羊，我们在学习黄帝内经的时候，开篇提到两个关键点。
第一个是怎么养生才能活得长寿。
第二问题，怎样才能少生病痛。
针对这两个问题，岐伯都给出了参考建议。
第一个问题的答案是生活要符合自然地规律“法于阴阳、和于术数”，具体怎么操作呢？“饮食有节，起居有常，不妄作劳”这就养生了，最自然地事情，随着自然规律去饮食起居这就是最养生的方法，也没有要求刻意去吃什么。
第二问题，怎么才能少生病，答案是“虚邪气贼风避之有时”“恬淡虚无，精神内守”这就可以防止生病了。虚邪贼风泛指外来邪气，避开它就能少生病或者不生病。
当然，精神情志也很重要，中医认为人生病无非两大因素，一类是外来邪气，俗称“六淫”，另一类就是内伤病，内伤的原因是情志过度，也叫七情所伤。
现代人不大重视这个情志带来的影响，很多慢性病也都只是在吃药控制，并不会认为情志会引起内伤。
中医来看，这个情志，俗称“喜怒忧时悲恐惊”情志太过，或者长期处于某一种情绪下就容易导致慢性病的产生。
外来邪气主要是“风寒署湿燥火”，侵犯人体，最容易伤害到身体表面，躯壳。例如感冒最先就是体表的症状，头痛，全身肌肉关节痛等。
外来的这些邪气，很多时候是看不着的，意识不到的。人们容易忽视。古人把看不见的这些东西都成为“气”或者“风”。它来也是偷偷的，所以叫贼风。
内伤病往往都是长期时间慢慢积累下来的，一旦发病，很多还难治，难好。最主要的内伤病的这个情志病因不受大家重视，因为就是简单的心情、情绪问题。
其实黄帝内经开篇这两点讲得已经非常清楚。
第一，想要长寿就是顺应“道和阴阳”去生活。这也叫养生。
第二、想要少生病或者不生病，就要避开外来的贼风和保持情志舒畅。想要防病不仅仅是避开这些贼风还要注意调节好心情。
你看，了解这两点，就会明白中医和黄帝内经强调的养生到底是什么？
养生不是吃出来的，养生也不是刻意去做什么功法。
道不远人，自然地去生活，平和的去过日子就养生了。
作者：中医二羊
