这菜不含脂肪，低热量，夏天多吃不怕胖，燃烧脂肪，体重悄悄降！
疫情这几个月不能出门，妹妹每天在家就是吃吃、睡睡、刷手机，穿睡衣的日子不知不觉胖了15斤，可以出门的时候发现都有小肚腩了，对于爱美的小丫头，用妹妹的话说～～无法见人了！于是开始她的减肥计划：每天最少运动1小时+多吃低热量的食物。最后从4月到5月，她用一个月的时间成功瘦了10斤，小肚子不鼓变平了，身型也恢复了。妹妹一直坚持着她的减肥计划，用妹妹的经验来说，减肥三分靠运动，七分靠饮食，如果单纯地靠跑步，健身去减肥，这些虽然说可以出很多汗减掉脂肪，可是只要一停下来就会反弹再次胖起来。所以她说，减肥除了运动，还是要在饮食上面下功夫，只有吃的合理才能真正的瘦下去。
而妹妹最喜欢吃的一道减肥瘦身的食材就是冬瓜，冬瓜富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、钾、纳、磷、镁、维生素C、维生素E、腺嘌呤、β-谷甾醇、葫芦素β、维生素B1、核黄素、硫胺素、尼克酸等营养物质，经常吃冬瓜具有减肥瘦身、美容养颜、利尿消肿、清热解暑的功效，冬瓜中的营养成分可以控制身体中的糖类转化为脂肪，从而达到减肥瘦身的效果。冬瓜也是一种很适合夏天吃的食材，特别是搭配夏天清火必备的皮蛋，很是不错！下面小编就将这道爽口不油腻的皮蛋烧冬瓜分享给大家，这道菜既可以补充人体的营养，又能减肥瘦身，还能美容养颜，尤其爱美的女性朋友们一定要常吃哦！
【皮蛋烧冬瓜】
所需食材：冬瓜400克、皮蛋2个，小米辣2个，生姜2片，香葱2根，食用油、盐少许，生抽、醋、胡椒粉等适量。
具体做法：1、将冬瓜用清水冲洗干净，用刀将冬瓜皮去掉，然后用刀将冬瓜切成长条的块状备用；皮蛋冲洗干净剥去外壳备用；小米辣、生姜、香葱清洗干净备用。
2、刀口抹醋将皮蛋切成小块，姜片切丝，小米辣切圈，这里抹醋可防止皮蛋粘刀，也可以提前去除些许皮蛋的腥味，还能中和皮蛋中的碱；然后锅烧热倒入少许食用油，油热放入姜丝和小米辣炒香，倒入皮蛋翻炒片刻。
3、接着倒入冬瓜翻炒，加入适量盐、生抽翻炒均匀，点入适量清水煮，期间用锅铲翻炒一下，让冬瓜受热均匀，约煮2分钟左右冬瓜熟透，加入少许胡椒粉调味，加胡椒粉既提味，又能除皮蛋腥味，撒入葱花即可。
一道非常适合夏天的美味菜肴就做好了，好吃不怕胖，妹妹从4月开始经常吃冬瓜，一次买一个，一个小冬瓜3斤多，只要4块多钱，价格也非常便宜。妹妹减掉10斤除了运动，看来冬瓜功不可没。所以，夏天适当吃一些冬瓜，有助排出黑臭便，皮肤白嫩光滑，腰肢变细人变美哦！
这就是今天分享的皮蛋烧冬瓜的做法。冬瓜不含脂肪，低热量，妹妹一个月瘦10斤，小肚子不鼓身型美了！建议大家夏天可适当多吃一些，有益于我们的身体。我是拾味舒，今天的美食就分享到这里了，感谢每位读者的观看，觉得今天文章不错，请点一个赞或转发，感谢您对我的支持！
