在中医学里，“湿”属于外感病因六淫中的“湿邪”，其性黏腻、停滞、弥漫。
湿气侵入人体时，一般难以察觉，却会导致各种疾病，并且反反复复、难以根治。
夏秋季节更换之际，又热又多雨，是一年中湿气最盛的季节，
湿邪侵袭人体，又分为外湿和内湿。
外湿多由潮湿的环境所致；
而内湿则因食用过多肥甘油腻、冷冻食品、醇类饮料，或过量饮酒，使得脾胃运化功能失调，导致湿气聚集而致病。
一.湿气的自我评判
1. 总爱困，整天都睡不够？
2. 感觉四肢沉重无力？
3. 脸面黏腻易长痘，皮肤起疹子？
4. 睡觉流口水，口臭？
5. 舌头胖大，边有齿痕？
6. 肥胖，减肥容易反弹？
7. 大便稀黏腥臭，不成形？
8. 小便浑浊，女性白带过多？
如果您有上述1-2个症状，提示您的身体里有湿气。想要和体内湿气说“Bye-Bye”，小编即将为您揭晓——“祛湿”神技能。
艾灸
1、足三里
足三里
定位：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
功效：具有调理脾胃，化湿浊之效。
2、阴陵泉
阴陵泉
定位：在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。
功效：具有排渗脾湿之效。
3、三阴交
三阴交
定位：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。
功效：具有健脾和胃之效。
操作方法
每日每穴一次，每次用艾条熏灸30分钟，简单方便，长期坚持效果更好。
拔罐1、脾俞：在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。
脾俞
2、胃俞：在背部，当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。
胃俞
操作方法：在患者欲拔罐的穴位上涂按摩乳或凡士林；选择大小合适的罐，俯卧位，用闪火法将罐吸附于脾俞、胃俞穴，留罐5-8分钟。
注意：留罐时间不宜过长，容易出水泡；拔罐以后八小时之内千万不要洗澡、吹风、吹空调，因为拔过之后的皮肤细胞处于张开状态，势必会把大量的湿气带入体内，适得其反。
